對于很多愛美女性朋友來說，如何控制體重一直都是一個難點問題，大家都知道，減肥容易但是容易反彈，于是控制體重就成了關(guān)鍵了，那么，對此大廚藝小編有一些這方面的好方法想要分享給大家，大家可以參考一下，相信一定會有所幫助的。

　　1.吃飯前可以先喝清湯或白開水，增加飽足感。

　　2.如何控制體重呢，專家建議盡量選擇口味清淡的料理。

　　3.水果中含有果糖，吃過量也會造成肥胖。

　　4.市面上售賣的罐裝飲料每罐約含100-150大卡左右。減肥時可先從手搖杯著手，現(xiàn)在很多奶茶店和手搖飲料店都可以讓客人選擇飲料加入的糖量，可以請店家控制糖量，漸漸養(yǎng)成喝減糖飲料的習(xí)慣;當然最好還是選擇無糖飲料或礦泉水為佳。

　　上面介紹的就是如何控制體重這個話題，相信大家看過專家的介紹之后一定有了全面的了解認識，那么，想要控制體重飆升的你不妨也試一下吧，相信一定會有一個完美的效果的。

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