1.睡覺前喝哪種牛奶最好

睡前喝哪種牛奶都可以。睡前喝牛奶有助于睡眠，對于神經(jīng)衰弱跟失眠的人有著一定的作用，對于學(xué)生，加班人群等高壓力的人有作用。牛奶的種類：巴氏消毒奶，常溫奶，還原奶，生鮮牛奶，無抗奶，滅菌牛奶，水牛奶。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的人士。

2.睡覺前喝醋可以減肥嗎

第一，喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時，不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養(yǎng)缺乏、不均衡，大大耗損健康。

第二，白醋用的合適倒是可以減肥，比如和蜂蜜一起喝，早飯前20分鐘，蜂蜜：白醋=1:4加溫水沖開喝，午晚飯后立即喝，蜂蜜：白醋=1:4加溫水沖開喝，堅持一個月，但是晚上不可以喝，因為那樣會損壞胃粘膜。

第三，醋正真的效用是軟化血管、銷脂指的是血管內(nèi)的膽固醇不能直接消除脂肪的，喝醋多了對胃不好的，平時喝水時可以稍微加點醋稀釋下。

3.睡覺前喝紅酒好不好

睡覺前喝紅酒好處：

1、紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C，E及胡蘿卜素，具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

2、紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質(zhì)，幫助預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生，使身體始終維持良好的輕盈循環(huán)，減少水腫 。

3、紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。

4、葡萄酒可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。

5、在心情極度疲倦，郁悶時適量飲用紅酒還能幫人放松身心，調(diào)節(jié)情緒。

4.睡覺前喝純牛奶和吃花生能發(fā)胖嗎

發(fā)胖不是單純因為吃牛奶和花生。主要是每天能量的控制，每天能量不要過量，根據(jù)你的體重身高計算應(yīng)攝入的熱量。

發(fā)胖絕對與午餐選擇有關(guān)。

外賣、快餐熱量大得驚人。

選擇西式快餐:一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多。

一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。

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