跑步是一種很好的健身方式,跑步時(shí)不能穿塑身衣,塑身衣比較緊,如果穿塑身衣跑步會(huì)影響血液循環(huán),影響跑步者的呼吸,這不僅不能起到健身的作用,還會(huì)對健康造成不良影響,所以說在這方面一定要注意,即使在跑步的時(shí)候也不能太長。

跑步能穿塑身衣嗎

跑步衣不能穿在身上,會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢,對身體健康不利。跑步衣穿久了會(huì)看起來變瘦,但實(shí)際的體重影響不大,塑身衣不能穿在跑步上,因?yàn)橐路容^緊,所以不利于循環(huán)和呼吸,而在跑步的過程中,全身的肌肉對于血液與氧氣的需求是非常大的,如果穿塑身衣就會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)效果。因此,建議跑步時(shí)不能穿塑身衣,建議謹(jǐn)慎使用。

塑身運(yùn)動(dòng)的危害

1、對血液循環(huán)的影響

鍛煉過程中,人體全身的肌肉對血液和氧氣的需求是很大的,因?yàn)榇┧苌硪聲?huì)對肌肉造成壓迫,影響血液暢通和氧氣供應(yīng),影響運(yùn)動(dòng)效果,而且會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)呼吸困難、胸悶甚至?xí)炟实奈ｋU(xiǎn)。

2、對汗液散發(fā)的影響

人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)排出大量的汗液,當(dāng)身體被塑身緊緊包裹時(shí),皮膚上的汗液不能及時(shí)散發(fā),皮膚潮濕,不但使人感覺很難受,這些被塑身衣包裹的部位會(huì)成為真菌繁殖基地,大量的細(xì)菌生長,容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、瘙癢等問題;如果是私處被細(xì)菌感染,還會(huì)發(fā)生泌尿生殖系統(tǒng)炎癥,對健康非常不利。

3、引起下肢水腫

在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉和內(nèi)臟受到過度壓迫,導(dǎo)致血液循環(huán)和肌肉活動(dòng)度受到影響,除了呼吸不暢外,下肢靜脈血液回流受阻,引發(fā)下肢水腫、靜脈曲張等癥狀。

4、心臟負(fù)擔(dān)加重

鍛煉時(shí)心血量增加,容量負(fù)荷加重,心臟因擠壓造成血管阻力而需要加倍努力,更好的將血液輸送到全身,保證機(jī)體對血氧的需要,如果身體被塑身衣壓迫,就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),影響心肺功能,極易導(dǎo)致胸悶胸痛,頭暈惡心,呼吸困難等現(xiàn)象出現(xiàn)。

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