很多減肥心切的mm都會在運動的時候選擇搭配其他的一些輔助手段，比如塑身衣就是很常見的一種，因為塑身衣穿著之后會把多余的肉都收緊，讓你看起來很苗條，那么，我們在跑步的時候能不能穿塑身衣呢？

塑身衣能穿著跑步嗎

塑身衣不能穿著跑步，會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，不利于身體健康。

塑身衣穿久了可以看起來變瘦，但是實際體重影響不大，塑身衣不能穿著跑步，因為這個衣服比較緊，所以不利于循環(huán)以及呼吸，而在跑步的過程當(dāng)中，全身的肌肉對于血液與氧氣的需求量非常大，如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果。所以建議跑步的時候不可以穿著塑身衣，建議慎重使用塑身衣。

塑身衣為什么不適合跑步

因為在運動的過程當(dāng)中，全身的肌肉對于血液與氧氣的需求量非常大，如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果，無論是鍛煉肌肉還是減肥。

首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖?就一個根本原因：輸入>消耗!你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。

穿塑身衣跑步的危害

影響汗液散發(fā)

運動的時候人體會排出大量汗液，當(dāng)身體被塑身緊緊包裹的時候，皮膚上的汗液不能及時散發(fā)，皮膚濕漉漉的，不但使人感覺很難受，這些被塑身衣包裹的部位還會成為真菌繁殖基地，大量的細菌生長，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)紅，瘙癢等問題;如果是私處被細菌感染，還會發(fā)生泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，對健康極為不利。

加重心臟負擔(dān)

運動的時候心血量增加，容量負荷加重，心臟需要加倍工作才能避免因擠壓造成血管阻力，更好的將血液運送到全身，保證機體對血氧的需要，如果身體被塑身衣壓迫，就會加重心臟負擔(dān)，影響心肺功能，極易導(dǎo)致胸悶胸痛，頭暈惡心，呼吸困難的現(xiàn)象出現(xiàn)。

塑身衣有副作用嗎

塑身衣其實是有副作用的。許多女性賣塑身衣，只看到了它有塑性和收腹等好的作用。而忽視了它的副作用。長時間穿緊的塑身衣會讓人覺得身體的活動受到限制，從而導(dǎo)致肌肉很緊，其實這樣是影響了人體的血液循環(huán)和內(nèi)臟的供癢。對于女性來說，會讓子宮和卵巢都受到損傷。更嚴重的會引起月經(jīng)不調(diào)、腹部不適合容易疲勞等癥狀。

很多女性穿上塑身衣以后會走入一個誤區(qū)。他們會認為塑形衣既然有塑性和美體的效果，那么是不是多穿塑形衣就可以讓身材變得更好呢?于是有些人會變得“舍不得”脫下塑形衣，甚至連睡覺都要穿著。其實這樣是不正確的。穿著塑形衣睡覺很容易引起血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)水腫的癥狀。這和我們睡覺時要穿上寬松的睡衣是一樣的道理。

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