打工人的養(yǎng)生秘訣，別太上頭！
最近發(fā)現(xiàn)越來越多的年輕人開始注重身體健康，甚至在上班的時(shí)候也開始養(yǎng)生了。作為一個(gè)普通的95后打工人，我特別喜歡在上班的時(shí)候照顧自己。下面分享一些我的養(yǎng)生小技巧，大家可以參考一下哦！
上午泡杯養(yǎng)生茶
早上9點(diǎn)一到公司，我會(huì)先發(fā)完日?qǐng)?bào)，然后坐下來休息個(gè)10分鐘左右，以防公司突然通知開會(huì)。確定沒事后，我就會(huì)給自己泡一杯養(yǎng)生茶，比如紅棗黃芪、當(dāng)歸黃芪、枸杞菊花、桑葚山楂或者玫瑰，根據(jù)當(dāng)天的心情來決定喝什么。
根據(jù)空調(diào)溫度增減衣物
進(jìn)入工作狀態(tài)后，我會(huì)根據(jù)公司空調(diào)的冷暖度來增減衣物。很多公司的空調(diào)開得很冷，長期待在空調(diào)房里對(duì)女性很不好，所以可以準(zhǔn)備一個(gè)外套和長褲，隨時(shí)準(zhǔn)備添加。
起身活動(dòng)活動(dòng)?♀?
久坐對(duì)肩頸真的很不好，所以我時(shí)不時(shí)地站起來活動(dòng)一下肩頸，拉伸雙肩，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，敲打一下肌肉。這樣不僅能放松自己，還能預(yù)防肩頸問題。
帶薪拉屎
上班不拉屎，下班占時(shí)間。一個(gè)優(yōu)秀的打工人一定要學(xué)會(huì)帶薪摸魚，這樣才能在下班后擁有更多的時(shí)間。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
整天對(duì)著電腦手機(jī)，眼睛真的很不舒服，用了眼藥水也不管用?？梢栽囋嚿衔缦挛绺鬓D(zhuǎn)一次眼球，一次50個(gè)，效果真的不錯(cuò)。
梳頭?♀?
我特別喜歡在工作的時(shí)候梳頭，一邊分析報(bào)告數(shù)據(jù)，一邊梳頭，整個(gè)人都放松了，頭發(fā)也越來越多了。
活動(dòng)雙腳
坐在工位上時(shí)，可以轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳或者揉揉肚子，這樣噗噗也會(huì)順暢許多。
吃養(yǎng)生食物
上班的時(shí)候或者下午餓的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一些健康的食物，比如黑芝麻粉、藕粉、葛根粉，作為早餐加餐。

養(yǎng)生是一件很小，卻值得堅(jiān)持的事情。我們每個(gè)人都可以選擇自己可以堅(jiān)持的一種方式，讓自己的狀態(tài)越來越好，人越來越美！

我是養(yǎng)生女孩小滿，跟著《黃帝內(nèi)經(jīng)》學(xué)養(yǎng)生，日常分享有用的養(yǎng)生小知識(shí)，歡迎一起學(xué)習(xí)，讓身體越來越健康～

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