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打工人的養(yǎng)生秘訣，別太上頭

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 09:27

打工人的養(yǎng)生秘訣，別太上頭！
最近發(fā)現(xiàn)越來越多的年輕人開始注重身體健康，甚至在上班的時候也開始養(yǎng)生了。作為一個普通的95后打工人，我特別喜歡在上班的時候照顧自己。下面分享一些我的養(yǎng)生小技巧，大家可以參考一下哦！
上午泡杯養(yǎng)生茶
早上9點一到公司，我會先發(fā)完日報，然后坐下來休息個10分鐘左右，以防公司突然通知開會。確定沒事后，我就會給自己泡一杯養(yǎng)生茶，比如紅棗黃芪、當(dāng)歸黃芪、枸杞菊花、桑葚山楂或者玫瑰，根據(jù)當(dāng)天的心情來決定喝什么。
根據(jù)空調(diào)溫度增減衣物
進入工作狀態(tài)后，我會根據(jù)公司空調(diào)的冷暖度來增減衣物。很多公司的空調(diào)開得很冷，長期待在空調(diào)房里對女性很不好，所以可以準(zhǔn)備一個外套和長褲，隨時準(zhǔn)備添加。
起身活動活動?♀?
久坐對肩頸真的很不好，所以我時不時地站起來活動一下肩頸，拉伸雙肩，轉(zhuǎn)動脖子，敲打一下肌肉。這樣不僅能放松自己，還能預(yù)防肩頸問題。
帶薪拉屎
上班不拉屎，下班占時間。一個優(yōu)秀的打工人一定要學(xué)會帶薪摸魚，這樣才能在下班后擁有更多的時間。
轉(zhuǎn)動眼球
整天對著電腦手機，眼睛真的很不舒服，用了眼藥水也不管用?？梢栽囋嚿衔缦挛绺鬓D(zhuǎn)一次眼球，一次50個，效果真的不錯。
梳頭?♀?
我特別喜歡在工作的時候梳頭，一邊分析報告數(shù)據(jù)，一邊梳頭，整個人都放松了，頭發(fā)也越來越多了。
活動雙腳
坐在工位上時，可以轉(zhuǎn)動雙腳或者揉揉肚子，這樣噗噗也會順暢許多。
吃養(yǎng)生食物
上班的時候或者下午餓的時候，可以準(zhǔn)備一些健康的食物，比如黑芝麻粉、藕粉、葛根粉，作為早餐加餐。