打工人的一天是不是在上班就是在上班的路上，似乎踏上了打工這條路，就覺得沒有更多的時間的來做點別的事情了。雖如此，身體是革命的本錢，即使工作再忙，也要抽出時間來愛護自己的身體。以下幾個好習慣，讓你在上班的同時也漸漸的養(yǎng)了生。

1、堅持吃早餐

一日之計在于晨，一天中最重要的就是早餐。早餐吃好了，一天的精氣神也就來了。當你沒吃早餐的時候，在午飯前就會給忍不住給自己找些小零食來填飽肚子，而且在中餐的時候也會吃得更多，這樣下來，不僅沒有一個規(guī)律的飲食，而且無形之中也增加了攝入量。

2、短距離上班以走路出行為主

經(jīng)常堅持行走鍛煉，可以減少30%心臟病，50%糖尿病的幾率，還可以防治精神憂郁，神經(jīng)衰弱等疾病，在上下班的路上多走走，不僅鍛煉了身體，也節(jié)省了打車的費用。

3、多喝白開水

水是我們?nèi)梭w不能缺少的物質(zhì)，我們身體每天都要補充水分，多喝水可以更好地將我們身體中的毒素排出。

4、多吃水果

水果種都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃有利于身體健康，對于不喜歡吃水果的人才說，可能幾天都難得吃上1分水果，建議每天上班帶上一種水果，在下午午睡后起來吃，不僅能醒瞌睡，還能補充能量，何樂而不為呢？

5、將奶茶換成檸檬水，午茶有益增加記憶

上班最開心的事莫過于在下午的時候點上一杯喜歡的奶茶，在奶茶中愉快地結(jié)束一天的工作。但這樣，雖然暫時開心了，但是奶茶帶給您的糖量卻在日后漸漸的顯現(xiàn)出來，所以還是建議將奶茶換成檸檬水，味道不差，同時也可以保持身體健康，避免出現(xiàn)長胖的煩惱。

6、保持微笑

俗話說：笑一笑，十年少。工作中遇到不順心是常有的事，盡管這樣也要保持微笑呀，畢竟微笑使人年輕，而且也有可能帶來好運呢？

7、不

總所周知，長期蹺二郎腿會引起頸部、腰背部疼痛，還容易加重靜脈曲張等問題。所以還是需要我們保持正確的坐姿才能更好的呵護我們的身體健康。

8、不宜久坐

上班族久坐是難免的，但是久坐會導致身體體重增加，而且也容易造成腰間盤突出的情況，所以為了避免這些，建議中途多站起來活動活動。

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