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一周減肥計(jì)劃：雞蛋日到海鮮日

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月20日 01:33

一周減肥計(jì)劃：雞蛋日到海鮮日
減肥這件事，我真的已經(jīng)看透了。自從體重飆升到讓人心驚膽戰(zhàn)的高度，我決定開(kāi)始我的減肥大計(jì)劃。經(jīng)過(guò)一番研究和實(shí)踐，我終于找到了一個(gè)方法，讓減肥變得輕松又有效。一周就能見(jiàn)效，趕緊動(dòng)起來(lái)吧！

第1天：雞蛋日
早上煮雞蛋，中午煎雞蛋，晚上還是雞蛋。只要是雞蛋，怎么吃都行。

第2天：蔬菜日
早上青菜，中午青菜，晚上青菜。做成菜也可以，但不要用淀粉勾芡，也不要放糖調(diào)味。

第3天：牛肉日
早上牛肉，中午牛肉，晚上牛肉。怎么吃都可以，但不要放粘稠的醬料，也不要過(guò)咸。

第4天：黃瓜日
早上黃瓜，中午黃瓜，晚上黃瓜。怎么吃都可以，但不要過(guò)咸和長(zhǎng)時(shí)間腌制。

第5天：海鮮日
早上吃蝦，中午吃蝦，晚上吃蝦。怎么吃都可以，但不要裹面油炸和放糖。

忍不住嘴饞的話(huà)，可以在飯后搭配上白蕓豆提取物phase2，抑制食欲，管住嘴。減肥從來(lái)不是說(shuō)說(shuō)而已，試試就知道效果了（減肥忌諱：節(jié)食）。

努力就會(huì)有回報(bào)，我用我的身材來(lái)證明！