吃雞蛋也能減肥嗎？雞蛋營養(yǎng)豐富，還有很好的減肥效果，只要每天吃一個雞蛋便能一周瘦上10斤。下面一起來看看雞蛋減肥的方法的，減肥效果保證會讓你驚喜。

雞蛋減肥的食譜

食用規(guī)則：

雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。

7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽——）咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主

提醒配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡

相關(guān)知識

減肥一周計劃表
一周減肥計劃.docx
減肥計劃一周表 飲食計劃和推薦運動
男士減肥計劃之一周減肥食譜
黃瓜雞蛋減肥法 1周掉10斤
健身減肥計劃一周表 健身減肥計劃(優(yōu)秀8篇)
一周減肥餐水煮雞蛋+蘋果 詳解水煮雞蛋蘋果減肥原理
8周！終極減肥計劃
一周運動瘦身計劃 一周運動瘦身計劃表
一周的減肥計劃大全(6篇)

網(wǎng)址: 周計劃之雞蛋減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview885104.html