健康飲水知識(shí)你都知道多少呢？水是維持身體健康的重要物質(zhì)，因此保持健康飲水非常重要。以下三個(gè)飲水誤區(qū)十分影響我們的健康，很多人都會(huì)做錯(cuò)，下面就和小編一起來看看吧！
 

　　這三個(gè)飲水習(xí)慣很傷身體，人人都要注意！

　　1、愛喝瓶裝水

　　攜帶方便、開蓋能喝，在中國(guó)，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。

　　瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。

　　因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對(duì)的。尤其是夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。最好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。

　　2、不渴不喝水

　　國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。
 

　　喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來越“干旱”。

　　所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口。辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見縫插針，有機(jī)會(huì)就喝。

　　3、睡前不喝水

　　睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。

　　當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。
 

　　臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤(rùn)呼吸道，幫助人更好的入睡。

　　正確的喝水方式是什么呢？

　　早上喝一杯溫白開水，可促進(jìn)新陳代謝，我們知道人在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，體內(nèi)可能也積累了一夜的代謝，垃圾都是需要借外力的作用而排出去的，早上起來在刷牙之后，喝一杯白開水就可以起到一個(gè)排毒解毒的功效，有助于排泄，排出身體積累了一夜的毒素，有利于身體健康。

　　現(xiàn)代人都有晚睡的習(xí)慣，但是早上又必須早起上班，容易會(huì)有頭痛的問題，而這多是由于體內(nèi)缺少水分，或者由于大量脫汗引起的脫水，所以此時(shí)如果能喝上一杯溫白開水的話，就可起到一個(gè)去除頭痛，讓你精力充沛的作用。

　　由其是在夏季，由于氣候的關(guān)系，很容易會(huì)沒有精神，容易疲勞，也是因?yàn)轶w內(nèi)缺水的原因引起的，所以此時(shí)多喝水，就可緩解疲勞及其它身體不適的感覺。

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