揭秘8道低脂家常菜,讓你春季減肥不再痛苦,美味解饞兩不誤
大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個(gè)專注于美食創(chuàng)作的創(chuàng)作者。我的口號(hào)是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來(lái)給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見(jiàn)的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家?guī)?lái)一整天的快樂(lè)和滿足。
裙帶菜煎蛋
食材:裙帶菜,雞蛋。
做法:
1、把裙帶菜放入清水中浸泡,變軟后撈出切碎備用。
2、再把裙帶菜,放入碗中,打入雞蛋,加入適量的鹽攪拌均勻。
3、鍋中倒入油,油熱后把裙帶菜倒進(jìn)去,煎至兩面金黃即可出鍋。
山椒拌白肉
食材:豬肉、野山椒、大蒜、香菜、生姜、花椒、料酒、山椒水、白糖、味精、香油、油
做法:
1、豬肉洗凈,入沸水鍋中汆去血水,再放入清水鍋中,加入生姜、花椒、料酒煮至八成熟
2、然后鍋離火,燜至肉熟且湯汁冷后,將肉撈出片成薄片,整齊地?cái)[放在盤內(nèi)
3、野山椒去蒂剁細(xì);大蒜去皮搗成泥,入鍋用少許沙拉油炒香后鏟出;香菜洗凈切碎。
4、將野山椒、白糖、味精、山椒水、香油放在一個(gè)碗中,調(diào)成山椒味汁,淋在盤中的白肉上,最后澆上蒜泥油,撒上香菜即可。
海帶豆腐雞蛋湯
食材準(zhǔn)備:海帶、豆腐、雞蛋、枸杞子、姜絲、蔥花。
做法流程:
1.海帶提前泡軟,然后清洗干凈切好,再熱鍋燒油,油熱以后,放入兩個(gè)雞蛋煎熟,接著盛出切成小塊備用。
2.豆腐切小塊,然后另熱鍋燒油,油熱以后,放入姜蔥爆香,接著倒入海帶一起翻炒均勻,炒出香味。
3.然后再加入海帶一起翻炒均勻炒出香味,接著加入適量的清水大火煮開(kāi),再加入豆腐、雞蛋一起燉煮三分鐘左右。
4.最后加入適量的食鹽調(diào)味,然后撒入一把枸杞子和蔥花點(diǎn)綴提鮮,即可出鍋開(kāi)吃。
辣子雞塊
食材:雞塊、鹽、雞精、胡椒粉、料酒、生抽、玉米淀粉、豆瓣醬、麻椒、干辣椒、姜末、蒜末、香蔥、白芝麻
做法:
1. 將凍好的雞塊放入清水中,浸泡一段時(shí)間以洗掉雞塊里面的血水??厮蠓湃氪蟊P中,加入適量的鹽、雞精、胡椒粉、料酒和生抽,充分?jǐn)嚢杈鶆?,讓雞塊入味。
2. 接著加入一點(diǎn)玉米淀粉,再次攪拌均勻,腌制15分鐘,使雞塊更加嫩滑。
3. 鍋中倒油,燒至五成熱時(shí),將腌好的雞塊依次下入鍋中,用中火炸5-6分鐘,直至雞塊顏色金黃,熟透撈出控油。
4. 鍋中留底油,放入一勺豆瓣醬,炒出紅油后,倒入麻椒和干辣椒,以及姜末、蒜末,翻炒出香味。
5. 將炸好的雞塊倒入鍋中,加入半勺鹽、一勺白糖、一把白芝麻,撒上香蔥,快速翻炒10秒鐘,使調(diào)料均勻包裹在雞塊上。
6. 最后,將炒好的辣子雞塊裝盤,即可享用這道家常美味。
蠶豆炒雞蛋
食材:蠶豆,雞蛋。
做法步驟:
1、蠶豆剝掉外殼,去掉外衣,然后清洗干凈,焯水煮一分鐘,再撈起來(lái)瀝干水分。
2、雞蛋打入碗中,加入適量食鹽,用筷子攪散,鍋中油熱倒進(jìn)去煎一下,煎至定型后盛出備用。
3、再次起鍋燒油,油熱后放入蠶豆翻炒幾下,再放入少許清水,蓋上蓋子燜煮一分鐘。
4、然后放入雞蛋,加入生抽和雞精調(diào)味,翻炒均勻炒至入味,炒熟即可出鍋裝盤開(kāi)吃。
蒲公英拌黃豆
食材:準(zhǔn)備蒲公英1把、黃豆適量
做法:
1、挑選新鮮蒲的公英,葉子翠綠,沒(méi)有黃葉和干葉。新鮮的蒲公英口感更佳,去除根部。然后,將蒲公英放入清水中浸泡5分鐘,撈出洗凈。接下來(lái),將蒲公英放入開(kāi)水中焯水,焯水后撈出過(guò)涼水,擠干水分,切好備用。焯水的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免破壞蒲公英的營(yíng)養(yǎng)成分和口感
2、調(diào)制料汁。將蒜末和小米辣切碎,放入碗中。接著,加入2勺生抽、3勺香醋、2勺糖、半勺鹽、半勺味精、1勺香油,拌勻。在調(diào)制料汁時(shí),可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)整生抽、香醋、糖、鹽和味精的比例,然后,將調(diào)制好的料汁倒入蒲公英中,拌勻即可。
3、最后,撒上一些番茄汁黃豆,可以中和蒲公英的微苦味道,增加菜品的口感和營(yíng)養(yǎng)。這樣,一道美味的蒲公英涼拌菜就完成了。
大蔥炒牛肉
食材:牛肉(里脊肉或瘦牛肉)250克;大蔥 2根;生姜 適量;蒜 適量;料酒 適量;生抽 適量;鹽 適量;食用油 適量
做法:
1. 將牛肉切成薄片,放入容器中,加入料酒、生抽、生姜蒜末,腌制15分鐘。
2. 大蔥洗凈,切段備用。
3. 鍋中燒熱適量的食用油,放入腌制好的牛肉片快速翻炒至變色,撈出備用。
4. 鍋中再次倒入適量的食用油,放入蔥段、姜片和蒜末爆香。
5. 將炒好的牛肉片倒入鍋中,繼續(xù)翻炒均勻。
6. 最后加入適量的鹽調(diào)味,翻炒均勻即可出鍋。
蒜苔肉末豆腐
主要食材:豆腐1塊,肉200g,蒜苔1把
配料:蔥,姜,小米辣,豆瓣醬,料酒,鹽,雞精,蒸魚豉油
具體步驟:
1、內(nèi)酯豆腐切片盛盤中
2、肉末炒白放蔥姜小米辣炒香,放豆瓣醬炒出紅油
3、放生抽,料酒炒勻,放蒜苔粒,放鹽、雞精炒勻
4、出鍋盛豆腐上,淋蒸魚豉油上鍋蒸5分鐘就行了
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