醫(yī)生回答：

失水超過體重的10%可能會危及生命。對于一個體重70公斤的人來說，失去7公斤的水分就可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題，甚至威脅生命。

人體的水分在維持生理功能中起著至關(guān)重要的作用，失水會導(dǎo)致脫水，影響心臟、腎臟等重要器官的正常運(yùn)作。輕度脫水可能表現(xiàn)為口渴、乏力和頭痛，而嚴(yán)重脫水則可能出現(xiàn)意識模糊、心率加快和休克等癥狀。在極端情況下，脫水會導(dǎo)致器官衰竭，甚至死亡。保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入至關(guān)重要，尤其是在炎熱天氣或劇烈運(yùn)動時。

在日常生活中，應(yīng)注意定期補(bǔ)充水分，尤其是在運(yùn)動、出汗或生病時。飲水應(yīng)根據(jù)個人的活動量和環(huán)境條件進(jìn)行調(diào)整，避免口渴時才飲水。觀察尿液顏色也是判斷水分?jǐn)z入是否充足的一個簡單方法，淡黃色通常是健康的標(biāo)志。保持良好的水分平衡，才能確保身體正常運(yùn)作，遠(yuǎn)離脫水帶來的風(fēng)險。

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