血常規(guī)：可盡早發(fā)現(xiàn)是否貧血，以免給寶寶生長(zhǎng)發(fā)育帶來影響。

尿常規(guī)：懷孕后腎臟負(fù)擔(dān)加重，檢查腎臟是否存在問題，以免造成嚴(yán)重后果。

糞常規(guī)：檢查有沒有寄生蟲，如果有盡早發(fā)現(xiàn)有可能導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。

肝功能：母親如果是病毒性肝炎患者，懷孕有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或死亡，肝炎病毒也會(huì)傳播給孩子。

婦科檢查：檢查有沒有可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)和早產(chǎn)的危險(xiǎn)。

染色體檢查：可以盡早地發(fā)現(xiàn)一些遺傳疾病和不孕癥。

體格檢查：對(duì)身體和生育能力進(jìn)行一次綜合評(píng)估。

除了常規(guī)項(xiàng)目的 檢查有時(shí)候醫(yī)生還會(huì)建議做TORCH檢查、口腔檢查和接種風(fēng)疹疫苗、乙肝疫苗等。

冬季備孕

1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗。

2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒。

3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。

4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的富鋅蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

春季備孕

1、注意保持良好的心理狀態(tài)：胎兒生長(zhǎng)所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長(zhǎng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應(yīng)能力差，可出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況，因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。 [1]

2、多曬太陽：適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長(zhǎng)，可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。

3、警惕病毒感染：準(zhǔn)備懷孕的女性，適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)。

4、科學(xué)膳食補(bǔ)充葉酸。

1、做孕前檢查：對(duì)于適齡的備孕女性，指正常性生活是很容易懷孕的。如果不采取避免措施的情況下，超過兩個(gè)月未正常懷孕，建議到醫(yī)院做孕前檢查。檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機(jī)率大小及是否需要治療遵從醫(yī)生的建議。

做孕前檢查時(shí)，夫妻雙方應(yīng)一同前往，因?yàn)槟行源嬖谕瑯拥牟辉械臋C(jī)率。同時(shí)做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機(jī)率。

2、注意飲食：多數(shù)女性朋友因?yàn)闇p肥過度或者是營(yíng)養(yǎng)不良而患上不孕癥的。平時(shí)多食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。盡量戒煙戒酒，煙和酒中的有毒物質(zhì)都會(huì)不同程度的影響男性朋友精子的質(zhì)量，降低懷孕的幾率。

3、保持心情舒暢，不要有過大壓力，現(xiàn)代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會(huì)加大壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響受孕。

4、在排卵日期同房：準(zhǔn)確掌握排卵周期，在排卵日期同房，可以提高受孕成功率。

1.一旦打算要孩子，最好盡早受孕。身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。

2.積極治療身體存在的一些疾病。妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會(huì)影響受孕，在妊娠后也會(huì)使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

3.準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查。妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大。因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內(nèi)。

4.每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

5.做充足的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備。每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設(shè)備、 緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內(nèi)衣都會(huì)使睪丸過熱，抑制生育能力。建議穿寬松褲子和寬松短褲。

2、自行車車座。經(jīng)常騎自行車有一個(gè)意想不到的驚人副作用就是陽痿。南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自行車車座對(duì)腹股溝區(qū)的持續(xù)壓力會(huì)破壞這里的動(dòng)脈和神經(jīng)。有一些人類環(huán)境改造學(xué)專門設(shè)計(jì)的車座，可以緩解這種壓力。騎很長(zhǎng)距離之后，把車座抬高一些也有幫助。如果騎自行車后感覺麻木或者疼痛，或者出現(xiàn)勃起功能障礙，那么就需要去看醫(yī)生了。

3、粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨?。粗魯運(yùn)動(dòng)可能對(duì)生殖器官造成損傷，影響產(chǎn)生精子或者射精的能力。

4、壓力。俄亥俄醫(yī)學(xué)院生理學(xué)部的研究表明，即使是很小的壓力，也會(huì)導(dǎo)致男性睪丸激素含量和精子數(shù)量下降。

5、工作場(chǎng)所中的危險(xiǎn)因素。蒙特利爾的麥格爾大學(xué)的研究說，接觸放射物和化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)精子造成破壞、精子數(shù)量下降、嬰兒出現(xiàn)基因缺陷。

6、某些藥物。咨詢醫(yī)生關(guān)于正在服用的處方藥是否對(duì)性能力有副作用。許多藥物都會(huì)導(dǎo)致生育能力和精子數(shù)量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌癥、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。

7、停止吸煙。最近的研究確定，吸煙男性的精子數(shù)量比較少。而且， 戒煙也有助于家人遠(yuǎn)離吸煙。被動(dòng)吸煙對(duì)妻子和未出世孩子的危害更大。

8、遠(yuǎn)離酒精。酒對(duì)男性的生殖系統(tǒng)有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導(dǎo)致對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，據(jù)研究，妻子懷孕前一個(gè)月，如丈夫逐日飲酒量折合酒精30毫升；或一月內(nèi)飲酒10次，每次50毫升以上；或一月內(nèi)曾飲酒1次，而酒量大于或即是125毫升；其妻子生下的新生兒出生體重較對(duì)照組下降236克，這種情況下出生的低體重兒會(huì)給喂養(yǎng)帶來困難，抵抗力低、易生病、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，智力低下等，甚至影響精子的遺傳基因。所以有想以酒助興或借酒澆愁的準(zhǔn)爸爸們都三思啊，哈哈。

一、精子過少

精子過少也稱為少精癥，一般分為原發(fā)性少精癥、特發(fā)性少精癥和繼發(fā)性少精癥。其中特發(fā)性少精癥約占到總不育癥人群的6成左右。引發(fā)少精癥的原因相對(duì)復(fù)雜：如長(zhǎng)期大量注射雄激素，由于負(fù)反饋?zhàn)饔檬瓜虑鹉X促性腺激素開釋激素減少而引發(fā)促 性腺激素分泌降低，引發(fā)精子減少或缺乏藥物影響，可直接或間接影響精子天生，如磺胺類藥、呋喃坦啶、安體舒通、環(huán)磷酰胺、氨甲蝶吟、秋水仙堿放射線照射，可使精子細(xì)胞分裂遲滯或停止。同時(shí)，過熱抑制精子的生存和成熟，也可能導(dǎo)致精液中精子數(shù)目減少或活動(dòng)能力降低。

最值得關(guān)注的是無精子癥。無精子癥是指經(jīng)過離心沉淀后的精液經(jīng)顯微鏡觀察，發(fā)現(xiàn)并沒有精子的癥狀。

二、精子過多

精子過多，并不代表男性的生殖能力更強(qiáng)。對(duì)備孕男性來說，如果精子的計(jì)數(shù)超過正常最高值，甚至超過1-2倍（精子計(jì)數(shù)大于3億/毫升），同樣可以歸咎為精子的質(zhì)量問題。

有些備孕男性錯(cuò)誤地認(rèn)為精子過多，會(huì)有利于生育。其實(shí)，精子過多的危害也是不容忽視的：精子過多，過分擁擠，不僅會(huì)影響精子的活力，使之穿過宮頸、子宮到達(dá)輸卵管的行程困難，而且凡是出現(xiàn)精子過多者，很可能存在著某些激素功能失調(diào)，以致精子數(shù)量雖多，質(zhì)量未必很高。這也是精子過多引起不育癥的主要原因。

值得備孕男性注意的是，如果精子計(jì)數(shù)每毫升超過4億以上的，應(yīng)注意是否患有前列腺炎。

對(duì)于精子過多癥患者來說，在生活中應(yīng)該做到飲食有節(jié)，忌食辛辣、厚味，戒煙酒；在性生活方面注意把握一個(gè)度，尤其是腎虛者應(yīng)節(jié)制房事；同時(shí)，應(yīng)該配合醫(yī)生建議，堅(jiān)持按照療程治療。

三、備孕精子多少合適

精子計(jì)數(shù)是在顯微鏡下計(jì)算一次排出的精液中精子的數(shù)量，將精子計(jì)數(shù)值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬于正常的精子，即精子的形態(tài)正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子 經(jīng)過自身努力加上外力幫助，才能到達(dá)輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結(jié)合的任務(wù)。那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數(shù)目不夠龐大的話，那么很難實(shí)現(xiàn)受孕的目標(biāo)。由于這幾億精子終極突破障礙的只有200多個(gè)能進(jìn)入輸卵管。

當(dāng)然，精子的數(shù)量合適之外，也需要保證精子的質(zhì)量過關(guān)。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數(shù)量過大，也會(huì)影響受孕。

英國(guó)的一家醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)報(bào)告也論證了這一觀點(diǎn)，當(dāng)試驗(yàn)老鼠被手機(jī)微波輻射5分鐘，就會(huì)產(chǎn)生DNA病變。人類的精或卵子長(zhǎng)時(shí)間受到手機(jī)微波輻射，也是極有可能產(chǎn)生DNA病變。

醫(yī)學(xué)專家指出，手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號(hào)時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的精子或卵子，這可能會(huì)影響使用者的生育機(jī)能。

備孕男性尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射，這是因?yàn)槟行缘娜旧w與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細(xì)胞和精子對(duì)電磁輻射更為敏感。

中國(guó)是世界上出生缺陷高發(fā)國(guó)家之一，每年約有80萬—120萬出生缺陷的嬰兒誕生，占出生人口的4%—6%。而事實(shí)上，這樣的出生缺陷是可以避免的，只要育齡婦女每天補(bǔ)充適量葉酸，就能夠預(yù)防絕大部分嬰兒神經(jīng)管畸形的產(chǎn)生。

葉酸是一種維生素，對(duì)紅細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)、核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質(zhì)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒先天性心臟病及唇腭裂，也可能與葉酸缺乏有關(guān)。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部陳新教授告訴記者，中國(guó)孕婦缺乏葉酸的情況比較普遍，飲食習(xí)慣是其中一個(gè)重要原因。在國(guó)外，人們吃蔬菜以生食為主，而中國(guó)卻煎炒烹炸。有研究表明，圓白熟后葉酸會(huì)損失80%。陳新表示，中國(guó)孕婦葉酸缺乏，主要呈現(xiàn)出三個(gè)特點(diǎn)：北方孕婦的葉酸水平比南方低，農(nóng)村孕婦葉酸水平比城市低，冬春季懷孕的女性葉酸水平低。陳新表示，出現(xiàn)這樣的情況主要是孕婦的膳食結(jié)構(gòu)差別造成的。通常南方比北方蔬菜種類更多，尤其是到了冬季，北方相對(duì)更加缺乏；且北方人的主要烹飪習(xí)慣更不利葉酸攝入，比如東北人喜歡燉菜，這樣容易讓B族維生素大量損失，造成葉酸缺乏。

孕婦建議在服用葉酸增補(bǔ)劑的同時(shí)，還應(yīng)注意從食物中攝取，比如牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果及綠色蔬菜等。準(zhǔn)媽媽服用藥用葉酸時(shí)，也要告訴醫(yī)生，藥用葉酸屬于強(qiáng)制吸收的葉酸藥品，而且劑量不止0.4毫克，補(bǔ)得過多也不好。容易導(dǎo)致排卵紊亂，月經(jīng)不調(diào)，惡心嘔吐甚至胎停流產(chǎn)等癥狀的發(fā)生。

合理避孕

準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月注意合理使用避孕藥，因?yàn)檫@些避孕藥容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

增加活力

夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和 時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

注意補(bǔ)水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，特別是在夏季，懷孕后的胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

飲食要回歸自然

俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意謂人的健康離不開自然界土生土長(zhǎng)的綠色蔬菜。準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后，都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

飲食上要多樣化

不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同，營(yíng)養(yǎng)含量也不等。建議適當(dāng)添加五谷雜糧。

注意儲(chǔ)存鈣和鐵

懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣。在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

1、保證性愛次數(shù) ：一般3-4天。

2、緩解壓力：放松心情、緩解壓力，保持愉快的心情，去等待小寶寶的誕生。

3、性愛姿勢(shì)：采取正確的性愛姿勢(shì)，可幫助精子，迅速到達(dá)女性宮頸。

4、精力充沛時(shí)同房 ：夫妻雙方性生活時(shí)，一定要保持身體、及精力充沛，不要在身體疲憊時(shí)受孕，即使受孕，質(zhì)量也不好，如果時(shí)間允許，可以在晨起時(shí)同房，這樣夫妻二人經(jīng)過一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的質(zhì)量。

35歲以上妊娠的產(chǎn)婦稱為高齡產(chǎn)婦。高齡產(chǎn)婦在妊娠期發(fā)生的問題明顯高于適齡孕婦。盡管高齡初產(chǎn)不利影響很多，可是對(duì)于一些因?yàn)楦鞣N原因不得不加入 “高齡初產(chǎn)”行列的孕婦，也不要過于緊張。只要從孕前開始就做好各種準(zhǔn)備，加強(qiáng)孕期保健，還是能夠把“高齡初產(chǎn)”的消極影響降到最低。

1、孕期勤檢查

進(jìn)行絨毛、羊水或臍血檢查等，以排除胎兒染色體異常的情況。

有家族遺傳性疾病的孕婦，可進(jìn)行基因及代謝病的產(chǎn)前診斷。增加檢查項(xiàng)目和次數(shù)，最大限度減少風(fēng)險(xiǎn)。特別要注意的是排畸檢查。

對(duì)于孕婦常見的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時(shí)除了看相關(guān)科室，如呼吸科、消化科外，同時(shí)要看婦產(chǎn)科。因?yàn)楦啐g孕婦的子宮和適齡孕婦相比比較舊，像拉肚子這種小病也可能引起子宮收縮，導(dǎo)致妊娠前功盡棄。高齡孕婦的整個(gè)孕期藥比一般孕婦更為謹(jǐn)慎，平時(shí)要均衡飲食，多吃蔬果，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。研究顯示，孕婦心理壓力可影響到嬰兒健康，使得不良妊娠的發(fā)生率明顯增高。妊娠32周以后不宜再工作。

2、提前入院監(jiān)護(hù)

齡孕產(chǎn)婦應(yīng)加強(qiáng)圍產(chǎn)期保健，根據(jù)檢查結(jié)果和醫(yī)生討論問題解決方案。

偏食和節(jié)食

在懷孕期間，由于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是懷孕前3個(gè)月，受精卵處在分化最旺盛的時(shí)期，各種器官系統(tǒng)尚未形成。這時(shí)，孕媽媽所需的營(yíng)養(yǎng)和微量元素越來越多。倘若孕媽媽偏食和節(jié)食，身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)補(bǔ)充，必然導(dǎo)致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。

美國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導(dǎo)致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。

一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂肪。要達(dá)到這一數(shù)量可謂輕而易舉，一個(gè)餡餅加幾根薯?xiàng)l或一個(gè)油炸圈餅就夠了。

孕產(chǎn)婦需警惕戊肝的危害，戊型肝炎是一種由戊型肝炎病毒(HEV)引起的常見的急性病毒性肝炎，孕婦、老年人及免疫力低下者感染戊肝之后病死率往往急劇增加。其中，孕婦感染戊肝常易發(fā)生暴發(fā)性肝炎，病死率最高可達(dá)50% [3]。預(yù)防戊型肝炎還有一個(gè)經(jīng)濟(jì)有效的方式，就是育齡期婦女在懷孕前提前接種戊肝疫苗，獲得保護(hù)性抗體，可以有效避免戊肝病毒的感染 [4]。

作息不規(guī)律

由于工作繁忙或者夜生活豐富，可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場(chǎng)的習(xí)慣。這些作息不規(guī)律的壞習(xí)慣對(duì)健康妊娠可沒有什么好處。孕前長(zhǎng)期沒有好的睡眠，大腦會(huì)因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

不愛做運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體魄，還能讓精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強(qiáng)體育鍛煉，還可增強(qiáng)精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運(yùn)動(dòng)并不是越多越好，運(yùn)動(dòng)過度，容易傷害身體，導(dǎo)致適得其反的效果。

孕前適宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

保證身體健康

孕前3個(gè)月，夫妻都要保證身體健康無病，任何一方患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是患有心臟病、糖尿病、甲亢、哮喘、癲癇、性病、腫瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3個(gè)月后再懷孕；長(zhǎng)久采用避孕工具（除安全套外）和口服避孕藥物的女性，應(yīng)該在停止避孕6個(gè)月后再懷孕。夫妻中無論哪一個(gè)放下手中的白色“小魔棒”，讓身體中的尼古丁和酒精濃度為零，都要在孕前3個(gè)月停止飲酒。

最好不要養(yǎng)寵物

準(zhǔn)媽媽被弓形蟲感染后，懷孕早期可發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和畸形。

晚期則可致胎兒生長(zhǎng)遲緩，或出現(xiàn)以侵害中樞神經(jīng)和雙眼為主的多發(fā)性異常，如腦積水、小頭、小眼、無眼及精神發(fā)育障礙等。鑒于家養(yǎng)寵物是人傳染弓形體病的重要環(huán)節(jié)，還能傳播狂犬病、乙腦、支原體肺炎等，所以準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕期間最好不要飼養(yǎng)寵物。

丈夫不要蓄胡須

蓄著的胡須可吸附、收容空氣和灰塵中的各種污染物，尤其是濃密的胡須。這些污染物在接吻時(shí)會(huì)隨著口周圍的胡須，輕而易舉地就進(jìn)入到孕媽咪的呼吸道和消化道中。其中不僅有各種致病菌，還有能誘發(fā)胎寶貝發(fā)育畸形的物質(zhì)，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。為讓胎寶貝的正常生長(zhǎng)發(fā)育，丈夫應(yīng)該在妻子懷孕半年前就把胡須刮掉，妻子懷孕后更要經(jīng)常勤刮胡須。

孕前檢查不可少

孕前檢查是為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育在準(zhǔn)備懷孕前對(duì)身體進(jìn)行全面的檢查，通常在準(zhǔn)備懷孕前3～6個(gè)月進(jìn)行。通過檢查女性可以了解自己身體各方面的狀況如生殖系統(tǒng)健康、是否患有乙肝等傳染疾病。

備孕注意事項(xiàng)一

采用基礎(chǔ)體溫測(cè)定法，來判斷排卵是否正常。測(cè)定方法：每日睡前將體溫計(jì)水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來（值夜班者于白天睡眠6-8小時(shí)后）不作任何活動(dòng)之前，將體溫計(jì)置于舌下測(cè)口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。排卵多發(fā)生于：基礎(chǔ)體溫最低日，或由低溫相轉(zhuǎn)變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r(shí)間。排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.3-0.5℃。

備孕注意事項(xiàng)二

要把握最佳的生育年齡24-30歲這個(gè)生育力最旺盛的時(shí)間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時(shí)機(jī)，這對(duì)擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶 是很關(guān)鍵。從醫(yī)學(xué)角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時(shí)攝取各種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時(shí)還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。

備孕注意事項(xiàng)三

如果備孕一年以上的時(shí)間，還是沒有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查，看是否存在生殖器官問題；內(nèi)分泌檢測(cè)；子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常；精子對(duì)子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體；輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。

特別注意

在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。孕前調(diào)理對(duì)健康狀況良好者可在預(yù)定懷孕前3～4個(gè)月開始；若自覺健康狀況不理想者則有半年至一年的調(diào)理期較為理想。孕婦應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：攝取營(yíng)養(yǎng)良好的飲食；生活規(guī)律化，起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、工作，最好做到規(guī)律而內(nèi)容豐富；充足的睡眠；愉快的心情；多吃魚蝦、山藥，有補(bǔ)腎、調(diào)理先天精氣的作用。女性備孕需要暖宮、溫經(jīng)、辟穢，從而調(diào)節(jié)子宮溫度和清潔度，便于受精卵安全著床發(fā)育。

另外，需要從脊椎【督脈】進(jìn)行檢查和保健養(yǎng)護(hù)，因此孕前擁有一條健康的脊柱對(duì)母子健康非常重要。

【脊椎有問題的8個(gè)信號(hào)】1.鞋后跟常被磨得高低不平；2.頭部總不自覺地偏向一側(cè)，一條腿總想搭到另一條腿上，不留神時(shí)走路時(shí)身體總向一側(cè)傾斜；3.不能十分舒適地進(jìn)行深呼吸；4.下頜時(shí)常發(fā)出“咔噠”聲；5.頸部、背部發(fā)出嘩嘩聲；6.精神不能很好地集中；7.常落枕、閃腰、岔氣；8.睡眠不好，健忘，頭暈。

懷孕前使用哪些藥物會(huì)影響優(yōu)生

大家一般不注意妊娠前母親用藥對(duì)胎兒的危險(xiǎn)性，以連續(xù)的關(guān)系看，有些藥物在孕前使用對(duì)胎兒有一定影響，如胎齡第1周死亡或胚胎細(xì)胞數(shù)減少等可造成流產(chǎn)、畸胎、死胎及智能障礙。妊娠前用藥可能會(huì)出現(xiàn)以下后果：藥物引起染色體損害，如奮乃靜、氯丙嗪和致幻藥（LSD）等；細(xì)胞毒作用，如硫唑嘌呤、環(huán)磷酰胺；麻醉性氣體可能使早產(chǎn)、自發(fā)性流產(chǎn)及先天性畸形增多；誘發(fā)排卵的藥可能帶來多胎妊娠。父親若在受精時(shí)錯(cuò)誤用藥，經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明可導(dǎo)致胎兒體重減輕，新生兒死亡率增加。可能是藥物存在于精液內(nèi)，引起受精卵發(fā)育改變或直接影響遺傳物質(zhì)的結(jié)果。

最佳懷孕情緒是怎樣的

孕婦的情緒如何，既關(guān)系到自身的健康，也關(guān)系到下一代的生長(zhǎng)發(fā)育，的確是一個(gè)應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的大事。至于在懷孕期間如何 保持健康、良好的情緒，需要注意的方面很多。家庭要盡可能營(yíng)造和諧、歡樂的生活氣氛。夫妻之間要多交流、多理解，尤其是發(fā)生不愉快事情的時(shí)候，要多從積極的方面開導(dǎo)孕婦，避免孕婦受到不良刺激。作為孕婦自己，同樣要正確對(duì)待生活中發(fā)生的大大小小的矛盾，對(duì)一些無足輕重的事情，不要過分認(rèn)真和計(jì)較，尤其不應(yīng)該多疑，盡量減少對(duì)家里其他人的誤解。即使遇到什么不順利的事情，也要大度一些，應(yīng)該學(xué)會(huì)多做一些自我安慰，這樣，情緒就不容易受到影響而產(chǎn)生波動(dòng)了。要知道，保持健康的情緒，讓自己始終有一種良好的心境，對(duì)自己、對(duì)胎兒，都有好處，自然對(duì)家庭也就有好處。

孕前應(yīng)做的優(yōu)生篩查

臨床中常做的有優(yōu)生四項(xiàng)檢查，包括巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、風(fēng)疹病毒及弓形蟲。優(yōu)生六項(xiàng)檢查：包括巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、風(fēng)疹病毒、弓形蟲、人乳頭瘤病毒及解脲支原體。各家醫(yī)院所做的項(xiàng)目都不盡相同，但都是臨床中最 容易感染的病原體。

不要和寵物再膩在一起

時(shí)下深受人們喜愛的貓貓狗狗，是弓形蟲常見的攜帶體，其中又以貓最為突出。弓形蟲是一種肉眼看不見的小原蟲。這種原蟲寄生到人和動(dòng)物體內(nèi)就會(huì)引起弓形蟲病。如果婦女不慎感染，就可能將弓形蟲傳染給腹中的寶寶，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)畸形等嚴(yán)重后果。研究表明，貓和其他貓科動(dòng)物是弓形蟲的終宿主。一只貓的糞便中每天可以排泄數(shù)以萬計(jì)的弓形蟲卵囊。若被人或動(dòng)物食入，就會(huì)經(jīng)胃腸壁進(jìn)入血液或組織，導(dǎo)致病毒感染。并且，若接觸了貓的唾液或飲用受污染的水及食用受污染的食物，都有被感染的危險(xiǎn)。因此，至少應(yīng)在孕前3個(gè)月就遠(yuǎn)離寵物，而且要做相應(yīng)的體檢，如果感染了弓形蟲應(yīng)該治愈后再考慮懷孕。

備孕十二個(gè)注意事項(xiàng)

備孕事項(xiàng)一：需要提前1年監(jiān)測(cè)記錄基礎(chǔ)體溫的變化。因?yàn)榛A(chǔ)體溫是卵巢功能和內(nèi)分泌的表征，也能表達(dá)女性生理周期的規(guī)律。

備孕事項(xiàng)二：需要提前1年做一次全面的身體檢查，包括脊柱、骨盆、恥骨聯(lián)合等骨骼檢查，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽作為過來人都知道孕期因?yàn)閱栴}脊椎受力壓迫而疼痛難忍的災(zāi)難性感受。并且因?yàn)楣桥韬蛺u骨聯(lián)合問題導(dǎo)致的流產(chǎn)屢見不鮮。

備孕事項(xiàng)三：乙肝疫苗需要提前11個(gè)月注射。

備孕事項(xiàng)四：提前10個(gè)月必須要改變不良的生活習(xí)慣

備孕事項(xiàng)五：提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗

備孕事項(xiàng)六：提前6個(gè)月考慮停服某些有致畸作用的藥物

備孕事項(xiàng)七：提前6個(gè)月看牙

備孕事項(xiàng)九：提前3個(gè)月補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸

備孕事項(xiàng)十：提前3個(gè)月停服避孕藥

備孕事項(xiàng)十一：提前1個(gè)月洗牙

備孕事項(xiàng)十二：提前1個(gè)月放松心情

身體要好

這是準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽月月奮戰(zhàn)的資本。如果沒有好的身體，是不可能招來寶寶的。

生理要規(guī)律

還必須充分掌握雙方的作戰(zhàn)規(guī)律和致命弱點(diǎn)。這樣，才有可能比較快地取得戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利。

心情要放松

心情很重要！越著急，越想著懷上，就越不容易成功。

2021年4月6日，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心專家就《備孕者能否接種新冠疫苗？》回應(yīng)：新冠病毒疫苗過敏的比例不高，備孕者均可以接種 [2]。

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