IT之家2月17日消息 日前，瑞士的一項(xiàng)研究表明，人在受到4秒一個(gè)來(lái)回的橫向晃動(dòng)能有效促進(jìn)睡眠。該研究成果已經(jīng)被發(fā)表在《Current Biology》這一雜志中。

根據(jù)介紹，4秒（0.25Hz）一個(gè)來(lái)回的橫向晃動(dòng)對(duì)睡眠的有促進(jìn)作用，這種睡眠方式睡眠質(zhì)量更高，更不容易被驚醒，甚至還能增強(qiáng)記憶。在針對(duì)小鼠的實(shí)驗(yàn)中，研究人員發(fā)現(xiàn)，晃動(dòng)對(duì)睡眠的作用依賴于耳朵的前庭中感受直線運(yùn)動(dòng)的耳石。這也是為什么小孩晃著就能很快睡覺(jué)。

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相對(duì)于小孩，大人想要體驗(yàn)到這種有節(jié)奏的晃動(dòng)入睡就需要一個(gè)更大的“搖籃”，研究人員發(fā)現(xiàn)，白天45分鐘的小睡，以0.25Hz的頻率橫向晃動(dòng)，可以縮短成年人睡眠潛伏期，增加非快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間，睡得更香，還能增強(qiáng)睡眠紡錘波，睡得更安穩(wěn)。

研究人員進(jìn)一步研究了搖晃對(duì)夜間睡眠的影響，他們招募了18健康且沒(méi)有睡眠障礙的青年人，平均年齡在23.4歲，其中有8名男性和10名女性。研究人員讓他們現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)用床上睡一晚，適應(yīng)實(shí)驗(yàn)中的睡眠環(huán)境，隨后在兩個(gè)測(cè)試夜晚，分別讓床靜止或以0.25Hz頻率橫向晃動(dòng)（最大位移為10.5厘米），并記錄多組數(shù)據(jù)。

數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，參與實(shí)驗(yàn)的人員整體睡眠質(zhì)量有所改善，其中，淺睡眠的兩個(gè)階段明顯縮短，同時(shí)深睡眠階段得到有效的提升。也就是說(shuō)，在規(guī)律的橫向晃動(dòng)下，有利于人的入睡，同時(shí)也能提高睡眠質(zhì)量。另外，記憶力相關(guān)數(shù)據(jù)也印證有規(guī)律的橫向晃動(dòng)能對(duì)人的記憶力有促進(jìn)作用。

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