【哥本哈根減肥菜單】烤牛排

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作者： 楠寶寶寶寶

用料

【哥本哈根減肥菜單】烤牛排的做法步驟

步驟 1

200g 小牛排洗干凈 用菜刀單面拍扁

步驟 2

牛排雙面抹上橄欖油

步驟 3

牛排單面抹上一層黑胡椒 然后放在陰涼的地方腌半小時(shí)以上

步驟 4

在牛排表面用牙簽戳小洞 然后放進(jìn)有組合燒烤功能的微波爐 100 度烤 2 分鐘（具體時(shí)間根據(jù)各自不同功率的燒烤工具決定）

步驟 5

拿出來翻面 牙簽戳小洞 讓血水流出 再放進(jìn)微波爐 100 度烤 2 分鐘

步驟 6

烤完后用叉子戳戳看是不是熟透 完全熟透即可

步驟 7

洗干凈的生菜鋪底 牛排裝盆撒鹽 可以擠一些檸檬汁調(diào)味

【哥本哈根減肥菜單】烤牛排的小貼士

減肥食譜不宜添加太多調(diào)味料 所以保證牛排的口味可以入口就行了 算不上好吃 但是清淡并且低熱量

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2013-06-13 17:40:54

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