請問練瑜伽需要哪些道具

2024-08-27 04:31:50

練瑜伽需要的道具有瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚與健身球；

1、瑜伽服：服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求練習服裝不要太緊身，瑜伽服基本上都是上緊下松的，這是為了方便把動作做到位；

2、瑜伽墊：瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷，瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的；

3、瑜伽磚和健身球：對于一些初學者來說，很多動作做不到位，這時就可選擇一些輔助工具，瑜伽磚就是其中一種，當我們在伸展的時候，雙手夠不到地的時候就可使用瑜伽磚，同時也能保持身體平穩(wěn)。

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