筋膜槍真的能減肥嗎

2023年12月20日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

胡小清主治醫(yī)師整形外科

上海華美醫(yī)療美容醫(yī)院

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

筋膜槍并不能夠減肥，只能夠起到緩解肌肉緊張的作用。

筋膜槍主要作用于肌肉上，是會(huì)出現(xiàn)肌肉顫動(dòng)的現(xiàn)象，但這是被動(dòng)的過(guò)程，并不是主動(dòng)的過(guò)程，只有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)才能夠起到消耗體內(nèi)的熱量，而被動(dòng)運(yùn)動(dòng)并不能夠消耗能量，只能夠緩解肌肉緊張，所以筋膜槍并不能夠起到減肥的目的。

筋膜槍在運(yùn)動(dòng)前使用，可選擇低頻檔位，能起到激活肌肉和筋膜的作用，減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉損傷的現(xiàn)象，在運(yùn)動(dòng)后使用可以使用高頻檔位，能夠有效的松懈過(guò)度緊張的肌肉，緩解和減輕肌肉酸痛的情況。

若是單純使用筋膜槍減肥并不是理想的減肥方法，要想減肥還是要注意合理安排飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，必要的話可以通過(guò)醫(yī)美整形方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理和改善。

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