最近筋膜槍在健身界的風很大，不過畢竟好幾千的價格，讓很多人都很猶豫，它對于經(jīng)常運動的人來說還是挺有用的，那么筋膜槍是運動前使用還是運動后呢？

筋膜槍是運動前用還是運動后用

在運動后使用。

近年來，筋膜槍在各個賽事中頻繁的出現(xiàn)，我們可以看到很多運動員再賽后都會使用筋膜槍來放松一下自己的肌肉。其實不單單是運動員，再國外的健身房里面，幾乎可以說的每一個教練都是人均一把的。

不運動可以用筋膜槍嗎

筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒必要用，按摩的話有專業(yè)的按摩儀。不做無氧訓練的話，這東西對你沒有用，偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。

筋膜槍的優(yōu)勢

1筋膜槍具有替代并解放按摩師的手的作用，工作中產(chǎn)生職業(yè)指骨骨節(jié)變大，同時有效避免按摩師手部皮膚接觸患者的皮膚，避免接觸性皮膚疾病;

2具有一定的局部減肥功效，肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪而產(chǎn)生熱能排出體外;

3具有舒筋、活血、通絡(luò)、學位按摩的功效，對個人沒有專業(yè)技術(shù)人員的要求。

4其高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放松，經(jīng)絡(luò)神經(jīng)血脈瞬息暢通。

筋膜槍的特點

1、多種選擇五種立體彈性按摩頭，可依不同部位需求選擇適合的按摩頭,內(nèi)嵌式定時自動定時器將每次按摩時間設(shè)定為15分鐘。

2、調(diào)速調(diào)頻旋鈕:順時針方向旋轉(zhuǎn)加速'+'振動頻率次數(shù)高每分鐘6500次,逆時旋轉(zhuǎn)減速'-'低振動頻率每分鐘1000次,依據(jù)實際需要進行調(diào)整。

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