四季養(yǎng)生豆?jié){食譜，每天一杯健康無憂！
愛養(yǎng)生的朋友們，快來看看這份超詳細的四季養(yǎng)生豆?jié){食譜吧！

春季喝豆?jié){，滋陰潤燥
夏季喝豆?jié){，生津消暑
秋季喝豆?jié){，暖胃滋補
??冬季喝豆?jié){，暖身養(yǎng)胃??

豆?jié){不僅是中國人民喜愛的飲品，還被歐美譽為“植物奶”。它富含植物蛋白和磷脂，以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，適合各個年齡段的人群。

現(xiàn)在幾乎每家都有破壁機或豆?jié){機，今天介紹6款可以輕松制作的豆?jié){食譜，材料簡單，操作方便。你可以提前一晚浸泡豆子，也可以選擇直接打干豆，具體操作根據(jù)自家機器來決定哦。

每天早晨來一杯，暖身養(yǎng)胃，營養(yǎng)豐富，低脂健康。堅持下來，身體和皮膚都會有明顯的改善哦！

1??芝麻花生豆?jié){1??
材料：黃豆60克，黑芝麻10克，花生30克
功效：高蛋白，強身健體，補腎烏發(fā)

2??玫瑰紅棗豆?jié){2??
材料：紅豆50克，干玫瑰花5克，紅棗20克
功效：美容美白，潤膚養(yǎng)顏，補血補氣

3??山藥西米豆?jié){3??
材料：黃豆30克，西米20克，山藥100克
功效：養(yǎng)胃，健脾補氣，提高免疫力

4??花生腰果米糊4??
材料：大米50克，腰果20克，花生30克
功效：益氣、補腎強身、延緩衰老

5??核桃腰果豆?jié){5??
材料：黃豆50克，核桃仁25克，腰果25克
功效：補腦益智，補腎強身，防心血管病

6??百合蓮子銀耳露6??
材料：干銀耳5克，蓮子20克，百合10克，紅棗10粒
功效：補血補氣，美容抗衰，滋陰養(yǎng)顏

喜歡甜的朋友，可以根據(jù)口味加冰糖、紅糖、蜂蜜等甜味劑。如果你有其他好的搭配，歡迎留言告訴我哦！

相關(guān)知識

四季養(yǎng)生豆?jié){食譜每天一杯，健康滿分
四款秋季養(yǎng)生豆?jié){食譜及其健康益處
破壁機養(yǎng)生豆?jié){食譜，每天一杯身體好
豆?jié){養(yǎng)生食譜 七款豆?jié){食譜每天不重樣
四季豆?jié){食譜
冬季一周豆?jié){減肥食譜，健康減肥還養(yǎng)顏
每天一杯豆?jié){，健康生活每一天
一天一杯豆?jié){真的健康？豆?jié){飲食科普，附18款粗糧豆?jié){搭配食譜！
秋季養(yǎng)生豆?jié){食譜合集
6款豆?jié){食譜，每日一杯，好氣色

網(wǎng)址: 四季養(yǎng)生豆?jié){食譜，每天一杯健康無憂 http://m.u1s5d6.cn/newsview1803798.html