冬季一周豆?jié){減肥食譜 健康減肥還養(yǎng)顏

第一款：枸杞豆?jié){

做法：做豆?jié){前先將黃豆用水泡一夜，第二天早晨再將泡好的黃豆和枸杞放入豆?jié){機，按規(guī)定加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟不但可以。效果：減肥、益精明目、增強免疫能力、滋補肝腎。

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第二款：秘法黑芝麻糊

做法：先將黃豆用水泡一夜，第二天早晨再將泡好的黃豆和黑芝麻放入豆?jié){機，往杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜不但可以食用。效果：減肥、養(yǎng)顏美容、益智健腦。

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第三款：花生豆?jié){

做法：將黃豆和花生用水泡一夜，第二天早晨再將泡好的黃豆和花生一同放入豆?jié){機，將清水裝入杯體，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后即成。效果：減肥、補血益氣、滋陰潤肺。

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第四款：核桃杏仁露

做法：直接將洗凈后的杏仁和核桃一同放入豆?jié){機中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟不但可以飲用。效果：減肥、抗衰老、養(yǎng)顏益智。

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第五款：紅棗蓮子漿

做法：先將黃豆和蓮子泡發(fā)泡軟備用，再將紅棗洗凈去核，然后將它們一同放入豆?jié){機中，加入適量清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟，能夠趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻不但可以。不愿喝甜的也能夠不加糖。效果：減肥、滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒。

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第六款：百合蓮子漿

做法：先將綠豆泡一夜備用，百合和蓮子用滾水泡軟備用，銀耳洗凈后用溫水泡軟，再將一切資料全部放入豆?jié){機，加入清水榨成汁不但可以。效果：減肥、清火滋陰，養(yǎng)心安神、補腦抗衰

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第七款：黑豆?jié){

做法：先將黑豆和花生泡一夜備用，然后將它們和黑芝麻一同放入豆?jié){機，加入清水榨成汁不但可以。效果：減肥、養(yǎng)血隆胸、潤腸通便、潤膚美顏，滋補肝腎。

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第八款：綠豆?jié){

做法：將綠豆用水泡一夜，第二天早晨再將泡好的綠豆放入豆?jié){機，加入清水煮成豆?jié){不但可以。可適量的加糖或蜂蜜調(diào)味。效果：減肥、清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。