“我為什么失眠”？這個問題長期困擾著近3億的中國失眠者，讓其生不如死”。中國人，從未像現(xiàn)在這樣困”。根據(jù)中國睡眠協(xié)會最新的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國有3億人患有嚴(yán)重的睡眠障礙（睡不著、早醒、睡眠時間短、多夢等），遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他發(fā)達(dá)國家。

失眠，是困擾現(xiàn)代人生活的一個重要問題，也是目前大多數(shù)人都在經(jīng)歷的事情，可能是偶爾經(jīng)歷，也可能是每天都在經(jīng)歷。其實(shí)，失眠不僅嚴(yán)重影響生活，對人體的健康也會造成很大的不良影響。

一般造成失眠的因素較為復(fù)雜，多數(shù)是由心理因素誘發(fā)，也有因身體不適而引起，主要表現(xiàn)為心情不佳，會出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象，導(dǎo)致食欲、睡眠等生活能力下降。長此以往不僅精神容易崩潰，整個人的內(nèi)分泌也會紊亂，臉上更是會不停的冒痘痘。若是在平時生活中，壓力過大或者情緒激動，都會導(dǎo)致失眠，嚴(yán)重者出現(xiàn)睡覺多夢、睡眠質(zhì)量差。而經(jīng)常失眠，人們可能會在白天補(bǔ)覺，會影響生活和工作效率。健康專家建議，可由食補(bǔ)滋養(yǎng)身體，調(diào)理、改善失眠給身體帶來的虧虛、營養(yǎng)不良、五臟愈下等潛在問題。

據(jù)《食物本草》中記載，玫瑰花“味甘苦、性微溫、歸肝、脾、胃經(jīng)”。紅玫瑰花瓣中富含大量維生素A、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C含量最為豐富，能起到縮短代謝周期，將減少黑色素在身體停留的時間，迅速補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)素，維護(hù)皮膚細(xì)胞功能，使皮膚時刻柔軟細(xì)嫩，長期食用可改善舒肝解郁，有效清除色素沉著，并由內(nèi)調(diào)發(fā)于型，令皮膚煥彩逆齡！

再與口感鮮美的蓮子相搭配。據(jù)《奇效良方》、《醫(yī)得效方》等史書中記載，蓮子苦甘、味澀、性平。長期食用，可促進(jìn)酶的活化，維持神經(jīng)的傳導(dǎo)性，從而維持肌肉的日常伸縮和心跳的律動并提高人體記憶力，并可以補(bǔ)益心氣、降壓安神、從而可促進(jìn)人體智力的發(fā)育。每日補(bǔ)充身體養(yǎng)分的同時，即刻提高工作效率，令你充滿活力一整天！

再與溫補(bǔ)強(qiáng)壯的糯米相搭配，據(jù)《得配本草》中記載，“糯米味甘、性溫、入脾、胃”。其中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)，是人體機(jī)能所需的營養(yǎng)物質(zhì)。長期食用可調(diào)理腸胃功能，并具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗等功效。并且對食欲不佳、腹脹腹瀉有一定得緩解作用。而糯米所產(chǎn)的熱量比一般糧谷都要高，因此自古被列為營養(yǎng)上品。

沒有什么煩惱，是睡一覺不能解決的。堅(jiān)持選用健康綠色食材調(diào)理身體，你會發(fā)現(xiàn)不止睡眠質(zhì)量越來越好，精神面貌也有很大的改善！令每一位失眠者都可以走上健康巔峰的新途徑！

百草回元坊，素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系作者刪除。返回搜狐，查看更多