擅長: 神經(jīng)內(nèi)科常見疾病，如腦梗塞、腦出血、偏頭痛、腦炎、阿...

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解決失眠有多種辦法，總體可以分為藥物治療和非藥物治療等，具體如下：
第一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，白天可以進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等活動(dòng)消耗精力；
第二、睡前可以洗個(gè)熱水澡，放松身體，喝一杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸可以幫助誘導(dǎo)睡眠；
第三、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，按照固定的時(shí)間上床睡覺，在上床之后保持環(huán)境黑暗、安靜；
第四、藥物治療，對于入睡困難的患者可以用短效的安眠藥，比如力月西、思諾思、扎萊普隆等藥物來誘導(dǎo)睡眠。如果是有早醒或者是夜間反復(fù)醒的患者，可以用一些中長效的安眠藥，常見的奧沙西泮、艾司唑侖等藥物來幫助睡眠，比較復(fù)雜的患者還伴有焦慮、抑郁情緒，像米氮平等抗抑郁的藥物，也能很好的改善睡眠，具體的情況需要請醫(yī)生來進(jìn)行診斷、處理。

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