病情分析：
      睡眠不好有很多原因，平時(shí)就要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，以下一些小方法有助于改善睡眠：1.散步法，在睡覺(jué)前先散15到20分鐘的步，千萬(wàn)別做劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬(wàn)別和咖啡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      3.藥物調(diào)理。建議不要用安眠藥，可以試試睡美人香薰組合，中藥的沒(méi)有副作用。 4.食物調(diào)理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。 5.日常心情調(diào)節(jié)，平時(shí)不要跟別人慪氣，也不要在工作和學(xué)習(xí)上有太大的壓力，放松心情，放飛夢(mèng)想，祝您健康。
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，身體消瘦？？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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