春節(jié)來(lái)臨，很多人制定了休息計(jì)劃。適當(dāng)?shù)男菹⒛芎芎玫鼐徑馊梭w疲勞，但并非人人都會(huì)休息，下列幾種不正確的休息方法反而有害健康。

　　“靜止不動(dòng)”不等于休息  休息的含義是指暫時(shí)停止工作。如果一個(gè)腦力勞動(dòng)者，雖然是坐著或躺著，但是還在那里動(dòng)腦筋繼續(xù)思考問(wèn)題，那根本就不算休息。相反，與人聊天說(shuō)笑，瀏覽報(bào)刊或聆聽(tīng)一下音樂(lè)等方式，才是真正的休息。況且，一個(gè)人總是坐或躺，長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)，不但影響消化功能，還有礙人體氣血的流動(dòng)循環(huán)，促使下肢老化，步履艱難，行走不便。

　　“過(guò)度娛樂(lè)”傷身體  適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)能使人身心放松，精神愉悅，應(yīng)該說(shuō)是一種較好的休息，但如果過(guò)度歡娛，那就失去了休息的意義，甚至反受其害。比如，玩撲克、玩電腦游戲至深夜或通宵達(dá)旦，跳舞、看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，都會(huì)損耗人的精力，使身心疲勞，健康遭受損害。

　　“睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好”是誤區(qū) 睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)根據(jù)疲勞程度而定。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，夜晚睡8小時(shí)足矣。多睡會(huì)使人體氣血循環(huán)不暢，新陳代謝緩慢，器官功能減弱、免疫功能下降，從而引起多種疾病，尤其是老年人容易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　（《健康咨詢報(bào)》1.24 張念祥）

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