為什么瑜伽能對內(nèi)分泌有好處？
永遠的羅赫
2011-07-12 · TA獲得超過2萬個贊
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大家知道，瑜伽練習對身心健康都是極其有益的。尤其是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，更是會在瑜伽中受益良多，很多朋友在親身感受后經(jīng)常問起瑜伽為什么會對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌如此有效，下面，我們就簡要的給大家作一下說明：
首先讓我們了解一下內(nèi)分泌系統(tǒng)。一個人的行為，情緒，甚至心理狀態(tài)都和內(nèi)分泌腺體的活動有直接的關(guān)聯(lián)。內(nèi)分泌腺體制造的化學物質(zhì)（激素或者叫做荷爾蒙）是直接分泌到血流之中的，血液順次又把這些化學物質(zhì)送到全身各處。當內(nèi)分泌腺體釋放太多或太少某些荷爾蒙到血液中去時，人的身心健康就會受到不良影響。大家知道，內(nèi)分泌系統(tǒng)是受到自主神經(jīng)系統(tǒng)支配影響的。而沒有任何鍛煉體系能象瑜伽的體位呼吸和冥想那樣有益整個神經(jīng)系統(tǒng)。當然，這種通過神經(jīng)系統(tǒng)間接的調(diào)整內(nèi)分泌只是瑜伽之于內(nèi)分泌的作用之一。事實上，瑜伽動作中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠不但使內(nèi)腑五臟沐浴在精血活氣之中，更可以直接使身體主動的按摩和滋養(yǎng)各內(nèi)分泌腺體。象頭倒立式，涌入腦子的血流增大對松果腺和腦下垂體有益。束角式和坐角式由于對下腹部特殊的擠壓從而刺激旺盛卵巢功能，使所有作這姿式的女士給自己做了一次適度的卵巢保養(yǎng)。還有瑜伽獨特的呼吸練習，單就最簡單并安全有效的瑜伽腹式呼吸來說吧，這種吸氣使小腹起漲。呼氣使小腹回縮的練習更是在呼吸間就對下腹部的所有腺體作了一次次溫和的保健按摩。
雖然瑜伽對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有奇效。但就象中藥店中的各色補藥，也不是拿過來就能用的。比如瑜伽中著名的弓式，它對胰腺有良好的調(diào)節(jié)作用，但是由于它旺盛甲狀腺，所以甲亢的朋友就是被禁止練習的。正因為如此，練習瑜伽一定要選擇專業(yè)的場館和教練。
在這里，禪悅為大家推薦幾組被所有瑜伽師公認的有效控制體重的動作。因為瑜伽認為喉輪（甲狀腺及周邊腺體）主管體重控制，所以這些動作如果單為控制體重練習時一定要注意盡量把下巴收向鎖骨，或盡量的伸展頸部。如果你是剛開始練習瑜伽的朋友，你可以選擇橋功和簡易魚功作為一組練習。如果你已經(jīng)練習過一段時間的瑜伽了，你可以通過犁式和弓式來作為一組練習。身腿結(jié)合式和輪式也是不錯的選擇。
如果你要調(diào)整月經(jīng)周期，你可以選擇貓式，束角式和坐角式作為一組練習。而要調(diào)節(jié)男性性功能雙腿背部伸展式和扭背雙腿背部伸展式，虎式都是不錯的選擇。
瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。
瑜珈最大的特點：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩(wěn)。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效
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zxwkbeci3441
2011-07-11 · TA獲得超過266個贊
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沒有,但要科學練!
瑜珈在印度已經(jīng)流傳五千年或更多，是印度悠久智慧的結(jié)晶。瑜珈的起源最早可以追溯到印度河文明時期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年來，它一直是體現(xiàn)印度文化的一個重要組成部分，歷經(jīng)時代多次變遷，在各階層流傳，甚至于在12世紀末徹底滅亡．在7世紀開始轉(zhuǎn)入我國西藏后，自12世紀開始，中國西藏成為瑜珈的新的搖籃，練習者秘而不宣．19世紀以來陸續(xù)輸入世界各地，包括印度，美國的喜馬拉雅瑜珈學；瑜伽一直充滿了活力。
瑜珈的出現(xiàn)和發(fā)展，一直與印度的生活方式和認識密切相連。然而從實質(zhì)上講，它一直與任何宗教信義或倫理保持分離狀態(tài)，從不要求任何信仰系統(tǒng)接受它。瑜珈不是一種宗教；它又是基于一些行為準則的生活禮儀，它的目的是使身體和精神之間完美平衡的發(fā)展，以使得個體和外部之間完全和諧。它是一種超世俗的探求，是出于真誠期望對生活及與其聯(lián)系在一起的所有現(xiàn)象的深入理解。瑜珈之智－－歷史上有一學派 ，智瑜珈．
瑜珈體系是與梵天（Brahmand）——宇宙和諧共處的一種藝術(shù)與學問。在印度最古老文化的《吠陀經(jīng)》中記錄了瑜伽的起源。印度古代的偉大賢哲缽顛 利（Patanjali）在《瑜伽經(jīng)》中把它系統(tǒng)化為一種特別的心靈境界——Darshana。在這之后又出現(xiàn)過許多重要的瑜珈版本，但是，缽顛 利的《瑜珈經(jīng)》仍然有自己的獨到卓越之處。還有重要的哈達瑜珈導(dǎo)論．
“瑜珈”在梵語中意義為“結(jié)合”。斯瓦米·韋委卡南達（Swami Vivekananda）把“瑜珈”解釋為“一種把自身的演變壓縮為一個肉體存在的一生，或幾個月，甚至幾個小時?！眾W羅賓多（Aurobindo）認為，“瑜珈”的意義是努力通過發(fā)展個體存在的潛在能力實現(xiàn)自我完美的一種方法論。這就是說，瑜伽象征某種進程，通過這種進程，人們能夠?qū)W到最契合的生活方式。達到這一境域后，它就成了需要堅貞警覺和包羅生活萬象的永久進程；自我（Atma）和原始動因（Theoriginalcause）的結(jié)合（Theunion）一致（Onenees）。
這種契合的生活方式中，辨別所有導(dǎo)致生病的要素和利用恰當?shù)募夹g(shù)消除疾病影響，就成了瑜珈所關(guān)注的最基本的一部分。這樣，原本是一門個人精神成長科學的瑜伽同時也就成了一門生活和自療科學。
與以往不同的是，今天的瑜珈不再局限于苦行，而是使自己適應(yīng)了現(xiàn)代城市生活。瑜珈科學及其技術(shù)已經(jīng)將其方位調(diào)整為適應(yīng)現(xiàn)代生活方式及其社會邏輯的需要，包括現(xiàn)代醫(yī)學在內(nèi)的各科醫(yī)學專家正在意識到這些技術(shù)在預(yù)防疾病和促進健康方面的作用。 瑜珈接受現(xiàn)代科學，為現(xiàn)代科學服務(wù)．視為為自身發(fā)展的必備高等知識．瑜珈對這些還要求靈活運用．
瑜珈是一門科學，同時也是一門使人們在體質(zhì)、精神、道德和心靈方面修行鍛煉的生活藝術(shù)。它完全不再受種族、年齡、性別、宗教、種姓和信念的限制。瑜珈強調(diào)的是發(fā)展兄弟情意、和諧、博愛和平等，這不僅僅是對于不同膚色、種姓、民族、年齡和性別的人，而且還對于所有的生命。這種態(tài)度使得瑜珈思想非常明確實際，使得人們從一切精神怨憤中解脫出來，從一切由此而產(chǎn)生的精神、心理和生理疾病中解放出來，踏實地增加體式中的生命氣息，讓冥想主題特定體式與語音緊密和諧起來，而成倍提高生活質(zhì)量．
參考資料：瑜珈藝術(shù)網(wǎng)站<a target="_blank">http://www.yogatoart.com/</a>
參考資料：百度知道 很不錯哦
你可以試下
主要是因為瑜伽通過不同體位配合呼吸起到了按摩內(nèi)臟的多用，屬于內(nèi)養(yǎng)。與中醫(yī)治病辯證五臟六腑有異曲同工之妙。這屬于從中醫(yī)學的角度的解釋。
而涉及到心靈上的要求松靜本身也符合中醫(yī)上的解釋，喜怒哀樂悲傷脾肺心肝腎
本身瑜伽就屬于印度各教派的修煉功夫——瑜伽功
現(xiàn)在屬于大眾健身操——瑜伽操
萬法歸宗而已
瑜珈最大的特點：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩(wěn)。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效
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