見到桑杰特，是在南湖公園的綠色草坪，悠季瑜伽的周年慶表演活動上。

　　在眾人圍觀下，他一襲白衣，緩緩做著高難度的瑜伽體式，把身體扭轉(zhuǎn)或者折疊到令人驚嘆的程度。所有的動作剛?cè)岵?jì)，曼妙輕雅，有著雕塑般的美感。

　　音樂舒緩神秘，而他專注執(zhí)著，身上似乎有某種氣場，令人肅靜。

　　桑杰特來自印度北部的一個(gè)城市，據(jù)說出身于一個(gè)高貴的血統(tǒng)。

　　“你們中國人所說的‘天人合一’的意境，跟瑜伽是一樣的。”這個(gè)印度人有一口動聽溫柔的英語。

　　桑杰特說，瑜伽起源于古印度并經(jīng)過了千百年的發(fā)展。瑜伽是印度的一個(gè)梵語，是“相應(yīng)”的意思。如涼爽與炎熱、明亮與黑暗、溫柔與生硬、生與死、有和無等等。

　　“當(dāng)人類這些相互對立的事物達(dá)到均衡調(diào)和的時(shí)候，就會帶來充滿健康和活力的生活?！?/p>

　　桑杰特說，在印度，男女老少，每個(gè)人都修煉瑜伽，同吃飯睡覺一樣，是很自然的生活習(xí)慣。有些人可能不知道瑜伽具體的體式名稱，但每天都在做著這些動作。比如太陽致敬式，是印度教里最常見的一個(gè)參拜動作。

　　“瑜伽是一種宗教嗎？”這是我一直好奇的問題，因?yàn)殍べぶ杏性S多宗教化的過程，比如唱頌，比如冥想。這些使得瑜伽很神秘。

　　“不。”桑杰特回答，“瑜伽是一種哲學(xué)。在印度有九種哲學(xué)，瑜伽是其中很古老的一種?！毙逕掕べさ囊饬x在于追求身心的和諧統(tǒng)一。這些要通過體位法、呼吸法以及冥想法等練習(xí)來實(shí)現(xiàn)的。傳統(tǒng)瑜伽博大精深，囊括了人體的所有方面，如體質(zhì)、情感、道德、精神等，是生命科學(xué)的整體自然療法。

　　據(jù)說瑜伽有8400萬種體式，每一種體式都代表一種植物或者動物。我問桑杰特會多少，他沉吟了一下，答：“200多種?！?/p>

　　我再問：“那么，你做過最難的瑜伽動作是什么？”

　　桑杰特反問：“你說的是看起來很難，還是做起來很難？”

　　桑杰特解釋說，有些動作是看上去很難，比如把腳放到頭上，其實(shí)只是一個(gè)柔韌性的問題，通過堅(jiān)持鍛煉，每個(gè)人都可以達(dá)到。但真正做起來很難的，反而是那些最簡單的動作。比如有一招“挺尸式”，要求人像尸體一樣，躺著，雙臂平伸，身體的各個(gè)部位是完全放松的，完全安靜的。那是很高的身心境界。

　　我們一問一答，通過英文翻譯。擔(dān)任翻譯工作的美眉自己剛開始練瑜伽，順便也提了許多疑難問題。這位美眉對桑杰特非常尊敬，口口聲聲稱他“大師”。

　　但是桑杰特并不接受這個(gè)稱呼。他說，真正的瑜伽大師，全印度也只有幾個(gè)人。他們四處流浪，傳播瑜伽，幫助別人。大師們的生活異常清簡，吃的是素食，穿的是舊衣。他們可以接受人們的施舍，但絕不為個(gè)人謀私利。

　　桑杰特用很尊敬的口氣說起一位瑜伽大師。在桑杰特很小的時(shí)候，那位瑜伽大師就來到他所在的城市，開很多瑜伽講座，且分文不取，他是桑杰特的童年偶像。桑杰特曾經(jīng)跟他學(xué)過三個(gè)月，他本來很希望可以一直追隨大師習(xí)練瑜伽，可惜老人家前幾年因心臟病去世。

　　一年前，桑杰特接受悠季瑜伽的聘請，來到中國。目前的工作是培訓(xùn)瑜伽教練，編寫并籌備出版一些瑜伽的專業(yè)教案。

　　“瑜伽所代表的生活態(tài)度是無國界的，不分年齡、種族、性別，適合所有人修習(xí)?！痹诿绹べひ呀?jīng)有二十多年的發(fā)展歷史，許多明星都是瑜伽高手，比如麥當(dāng)娜已經(jīng)練了十多年瑜伽，但在中國，這項(xiàng)古老的運(yùn)動才剛剛開始被人們了解。

　　說到中國的瑜伽業(yè)現(xiàn)狀，令桑杰特感到擔(dān)憂的是，目前中國的瑜伽會所存在一個(gè)共同問題：因?yàn)榇蠖鄶?shù)瑜伽教練都是從健身教練轉(zhuǎn)業(yè)過來的，雖然動作做得很到位，但是更接近于體能訓(xùn)練，只是模仿了一個(gè)空架子，而將瑜伽的內(nèi)在靈魂丟棄。這使得許多人甚至將瑜伽看待為一種雜技表演。

　　“一個(gè)好的瑜伽導(dǎo)師，應(yīng)該對印度文化有理解，有感悟。瑜伽是一個(gè)生活之道，教人如何生活，平和的，幸福的，更接近自然的，并不是在做體操或者做雜技。”

　　“我很高興我可以來中國做這項(xiàng)事業(yè)，把真正的瑜伽帶過來?！边@個(gè)前不久剛剛度過31歲生日的年輕人說。

　　人物名片

　　桑杰特 印度資深瑜伽導(dǎo)師 現(xiàn)為悠季瑜伽中國區(qū)教學(xué)總監(jiān)。

　　曾就讀Kaivalyadhama瑜伽學(xué)院，獲瑜伽博士學(xué)位，多年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，具有出色的瑜伽體式和呼吸控制法領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)。目前正在中國籌備《普通疾病的自然療法》一書的出版。

　　桑杰特對瑜伽初學(xué)者的建議：

　　1.Minimumeffort（最小的努力）：剛開始練習(xí)時(shí)，最重要的是使用最小的力量，慢慢伸展，逐漸進(jìn)步，絕對要避免動作過猛。瑜珈是通過一種緩慢的方式達(dá)到自己的極限，求得“自我的突破”，但從不設(shè)立標(biāo)準(zhǔn)。

　　2.Awareness（意識）：練習(xí)任何體式都要清醒地意識到自己的內(nèi)心，將全部的注意力集中在主要鍛煉的部位，仔細(xì)體會身體的感受。意識集中，才能有所進(jìn)步。

　　3.Breathing（呼吸）：所有瑜伽體位法都要配合緩慢呼吸。呼吸讓我們放松身心，控制動作，通過呼吸使體式變得更加順暢。

　　4， Enjoyment（享受）：享受整個(gè)練習(xí)過程，領(lǐng)會瑜伽的美好，相信這些是快樂的，有用的。文/青氣球 圖/劉罡

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