如何能敞開肚皮，越吃越瘦？如何能輕松減肥，不靠節(jié)食運(yùn)動？最近讀了《杜坎纖食瘦身法》，總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

1.使用杜坎纖體瘦身法，需要補(bǔ)充大量的水。水不僅能加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，更可以增加飽腹感，讓體內(nèi)產(chǎn)生的飽腹信息迅速傳遞到大腦，平息饑餓感。

2.使用杜坎纖體瘦身法，需要每天食用定量的燕麥麩。燕麥麩含有可溶性纖維，可以幫助食物營養(yǎng)的吸收，加快腸胃蠕動，有效排除身體毒素和垃圾。

3.使用杜坎纖體瘦身法，其實(shí)是蛋白質(zhì)飲食法。在不同減肥階段，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法也不同。主要靠豆制品、牛肉、雞肉、魚肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但不能吃鴨肉、羊肉等。

4.使用杜坎纖體瘦身法，不一定要運(yùn)動。但為了加快減肥效果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，令人“減減更健康，減減更快樂”。

5.使用杜坎纖體瘦身法，一定要少油少鹽，最好無油無鹽。在減肥過程中，無需節(jié)食，可以喝零糖零脂的可樂、無糖酸奶，也可以用空氣炸鍋烹飪牛排，伴著燒烤蘸料吃……