草莓減肥法

一、草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及瘦身功效1、草莓富含鞣酸，能夠吸附以及阻止致癌化學(xué)物質(zhì)被人體吸收，能夠防癌;草莓含有天冬氨酸，能夠很自然平和地清除體內(nèi)的重金屬離子;草莓不僅能夠滋補(bǔ)或調(diào)理胃腸道和貧血，還能夠防治動(dòng)脈硬化、冠心病;它富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地幫助人體消化以及排便，從而達(dá)到減肥的功效。它的營(yíng)養(yǎng)成分很容易被人體吸收消化，多吃既不會(huì)受涼又不會(huì)上火，老少皆可以吃。2、在挑選草莓時(shí)，盡量挑選那些色澤鮮亮、有光澤、結(jié)實(shí)、手感較硬的，不要買(mǎi)太大太水靈的草莓，那些表面光亮、有細(xì)小絨毛的才是優(yōu)質(zhì)的草莓。
二、草莓瘦身食譜1、草莓大杏仁水果茶做法：先用淡鹽水浸泡草莓0顆10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對(duì)半切開(kāi);香蕉1根去皮并切成塊;再將草莓，香蕉，美國(guó)大杏仁20顆，蜂蜜2湯匙和涼開(kāi)水4湯匙倒入攪拌機(jī)中攪打2分鐘，攪成果泥狀。吃前可以混入一些草莓果粒，讓口感更好更美味。2、簡(jiǎn)單的草莓汁做法：將草莓50克，適量蜜糖和冷開(kāi)水100ML，放入攪拌機(jī)中攪拌就可以 了。3、草莓酸奶做法：將草莓洗凈8個(gè)后，去蒂，切片;然后把草莓放入低脂酸奶1杯中拌勻即成。
三、吃草莓瘦身的注意事項(xiàng)1、草莓具有去除血液中的有害物質(zhì)和臟東西的功效。在瘦身期間不要多吃豬肉、雞肉、牛肉等肉類(lèi)，可多吃魚(yú)類(lèi)。2、草莓食用時(shí)應(yīng)搭配多種蔬果。3、草莓富含粗狀纖維，不宜在空腹的時(shí)候吃。最好在飯后兩個(gè)小時(shí)左右，一次不要吃太多，吃的時(shí)候可以配合酸奶以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)瘦身效果。

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