草莓減肥原理

　　草莓是一種多年生草本植物，果實(shí)是由花托發(fā)育而成的，而不是由子房發(fā)育的，這與很多水果不同。草莓中營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，另外還有大量的維生素C和膳食纖維，可以有效幫助消化和潤(rùn)腸通便。而且草莓的營(yíng)養(yǎng)成分都比較容易被人消化和吸收，多吃了也不會(huì)上火或者受涼，是一種很好的減肥水果。

　　草莓減肥食譜一、草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10顆 香蕉1根 美國(guó)大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開(kāi)水4湯匙(60ml)

　　做法：

　　1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對(duì)半切開(kāi)。香蕉去皮，切成塊。

　　2)將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開(kāi)水倒入攪拌機(jī)，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　草莓減肥食譜二、簡(jiǎn)易草莓汁

　　草莓50克，與蜜糖和冷開(kāi)水100ML，放入攪拌機(jī)，攪拌即成。

　　草莓減肥食譜三、草莓酸奶

　　材料：草莓8個(gè)、低脂酸奶1杯

　　做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

　　草莓食用注意

　　1.草莓富含粗狀纖維，不宜空腹進(jìn)食。因此，進(jìn)食草莓的最好時(shí)候是在飯后兩個(gè)小時(shí)左右，一次不要食用過(guò)多?？膳浜纤崮踢M(jìn)食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　2.草莓是一種凈化血液抗氧化劑，也就是說(shuō)可以去除血液中的有害物質(zhì)和臟東西。因此在減肥期間，不應(yīng)食用太多的肉類(lèi)，尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類(lèi)，可多食用魚(yú)類(lèi)。減肥同時(shí)做美容食療，何樂(lè)而不為呢?

　　3.草莓雖然有益，但不可長(zhǎng)時(shí)間只食用一種水果。因此應(yīng)配合多種水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。 

廣告  X

相關(guān)知識(shí)

吃草莓會(huì)長(zhǎng)胖嗎 草莓減肥還是增肥
吃桑葚和草莓能不能減肥
吃草莓可以減肥嗎？
三種搭配任你挑，草莓減肥食譜
5巧吃草莓輕松減肥
減肥期間可以吃草莓嗎
減肥的時(shí)候可以吃草莓嗎？
草莓減肥嗎
草莓這樣吃 有減肥效果
減肥可以吃草莓嗎？

網(wǎng)址: 吃草莓能減肥嗎 推薦3款草莓減肥食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview740195.html