首頁 資訊 糖尿病人能不能吃獼猴桃

糖尿病人能不能吃獼猴桃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月11日 21:04

糖尿病人可以適量吃獼猴桃，但需注意食用量、個(gè)體血糖反應(yīng)以及食用方式。獼猴桃屬于低升糖指數(shù)（GI值約為50）且富含膳食纖維的水果，適量食用對(duì)血糖影響較小，還能補(bǔ)充維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素。

升糖指數(shù)（GI值）適中1.

獼猴桃的GI值為50（中等偏低），屬于適合糖尿病人群的水果。低GI食物消化吸收較慢，有助于避免血糖快速升高。

膳食纖維延緩糖分吸收2.

每100克獼猴桃含約3克膳食纖維，能減緩腸道對(duì)葡萄糖的吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖。

含糖量需關(guān)注3.

每100克獼猴桃含約9克碳水化合物（主要為天然果糖、葡萄糖），建議單次食用不超過100克（約1個(gè)中等大?。?/p>根據(jù)血糖水平調(diào)整攝入量1.空腹血糖≥7.0mmol/L或近期波動(dòng)較大時(shí)，建議暫時(shí)避免吃水果。 空腹血糖穩(wěn)定在6-7mmol/L時(shí)，可少量食用并監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖變化。選擇成熟度適中的獼猴桃2.

過熟的獼猴桃含糖量更高，優(yōu)先選擇質(zhì)地稍硬、甜味較淡的果實(shí)。

搭配蛋白質(zhì)或脂肪食用3.

例如搭配無糖酸奶或少量堅(jiān)果，能進(jìn)一步降低升糖速度。

推薦低GI水果1.蘋果（GI 36）、柚子（GI 25）、草莓（GI 40）等可優(yōu)先選擇。 每天總量控制在200克以內(nèi)，分2次食用。避免高GI或高糖水果2.

如榴蓮（GI 49但含糖量高）、荔枝（GI 56）、香蕉（GI 52）等需謹(jǐn)慎食用。

不同糖尿病

患者的胰島功能、用藥情況差異較大。例如：

胰島素抵抗型患者：對(duì)水果耐受性較好，可適當(dāng)增加低GI水果攝入。 胰島功能較差或需胰島素

治療者：需更嚴(yán)格控制水果攝入量，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整。

總結(jié)：糖尿病人吃獼猴桃需結(jié)合自身血糖控制情況，以“少量、分次、監(jiān)測(cè)”為原則。同時(shí)保持均衡飲食、規(guī)律用藥和運(yùn)動(dòng)，才能更好地管理血糖。

相關(guān)知識(shí)

獼猴桃糖尿病人能吃不
糖尿病人能吃獼猴桃嗎
糖尿病人能吃獼猴桃嘛？
糖尿病能吃獼猴桃
獼猴桃糖尿病人能吃嗎
糖尿病能吃獼猴桃嗎
糖尿病獼猴桃能吃嗎
獼猴桃，到底升糖還是降糖？糖尿病人能不能吃？
糖尿病能否吃獼猴桃
糖尿病獼猴桃能吃幾個(gè)

網(wǎng)址: 糖尿病人能不能吃獼猴桃 http://m.u1s5d6.cn/newsview1789972.html

推薦資訊