減肥瘦身的方式有很多種，也可以有不同的運(yùn)動(dòng)，但是大家都知道通過跑步就能減肥瘦身，昨晚在跑團(tuán)跑完步和跑友聊天，新來的跑友就說自己一年前還是個(gè)小胖子呢，最近一年通過跑步就足足瘦了40多斤，我們都感到很震驚，他是怎么做到的呢？

后來我把這個(gè)問題發(fā)到網(wǎng)上，想知道多少人是通過跑步瘦下來的，沒想到收到了很多跑友的回答，下面我們就一起來看看他們的跑步瘦身故事吧……

@資深胖子戶

5年前，我是一個(gè)抱著全家桶愛不釋手的胖子，當(dāng)然嘴上也喊著無數(shù)次要減肥卻每次都以失敗告終。

一次偶然的機(jī)會(huì)，接觸了跑步，讓我徹底改變了命運(yùn)。

那次是公司團(tuán)建，弄了一個(gè)接力比賽，我所在的組別是接力第2棒，當(dāng)我接過木棒還沒跑時(shí)，卻被臃腫的身材絆了一個(gè)跟頭，聽到轟然的笑聲，那一刻讓我覺得有種被“取笑”的感覺，當(dāng)我重新爬起來時(shí)，好像剛才的摔倒已經(jīng)消耗了我全部的力氣，我已無力在向前邁進(jìn)，此刻的心里暗暗發(fā)誓：我一定要減肥!!!

從這之后，我便踏上了跑步的旅程，這是我跑步兩年之后的對(duì)比。

有人問我，是如何堅(jiān)持跑步瘦下來的？我的方法其實(shí)很簡單，就是每天的30分鐘無氧+5公里，另外飲食上多做控制就行。當(dāng)然最重要的還是堅(jiān)持！可能前面1個(gè)月、2個(gè)月并沒有什么效果，可越是這個(gè)時(shí)候，你就越要堅(jiān)持??！

現(xiàn)在的我，真的很感謝跑步，感謝那個(gè)在寒風(fēng)中霧霾里死磕到底的胖子。

@子木

從125斤蛻變到100斤，僅僅用了6個(gè)月。

關(guān)于我的瘦身故事，還得從去年的那個(gè)夏天說起，因?yàn)楹湍信笥逊质?，傷心的難過一度陷入人生的困境，但是人家說受了傷的人一定會(huì)從另一件事上找到快樂！是的，我的快樂便是跑步！

從那以后，我的生活變得很自律，因?yàn)槲抑乐挥邪焉钪械娜巳我豢臻e時(shí)間填滿，我便不會(huì)有時(shí)間去想那些傷心的事情。

所以跑步成為了我生活中不可或缺的一部分了，每天都會(huì)晨跑5公里，后來慢慢的增加到7公里，再到現(xiàn)在的10公里，我依稀記得自己第一次跑完10公里的那種激動(dòng)，因?yàn)樗屛铱吹搅藞?jiān)持的力量，最重要的是身材越來越好。

所以，感謝跑步，感謝每一個(gè)不放棄的清晨！

@逆襲者

體脂從130%到現(xiàn)在的19.9%，從130斤到現(xiàn)在的99斤，從水桶腰到現(xiàn)在的小蠻腰，都要從“跑步”說起，因?yàn)榕懿?，改變了我的逆襲之路。

啥也不說了，直接上圖：

當(dāng)身邊的朋友都問我這是如何做到時(shí)，我只回答了他兩個(gè)字：自律！

其實(shí)我更多的是從飲食上控制，早晨：一杯高鈣低脂牛奶加兩個(gè)雞蛋白；午餐：一碗米飯加豆類蛋白質(zhì)和蔬菜；晚餐：一碗粗糧加肉類蛋白質(zhì)。跑步一般每次在一個(gè)小時(shí)左右，以慢跑為主，平均配速在6分左右，輔助跳繩運(yùn)動(dòng)。

很多胖過的人都有一種感覺，覺得全世界都在嫌棄自己，自己也討厭自己，卻拿不出勇氣直面肥胖的自己。最后想告訴你們，世界上沒有過不去的坎，真正的敵人永遠(yuǎn)都是自己，所以奔跑起來吧，相信自己！

通過他們的分享，小編也在想，原來跑步瘦下來的感受是這樣的爽，是這么一件值得驕傲的事情?？吹剿麄兊耐懽儯蚁氲搅艘痪湓?，也送給所有熱愛跑步的跑友們：縱有疾風(fēng)起，人生不言棄！

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