怎么清理腸胃并減肥？

2020-08-02 18:21:44 ?

怎么清理腸胃并減肥？

您好,清理腸胃減肥有很多方法,如空腹喝一杯溫開水或淡鹽水,可促進腸蠕動,促進排便,喝水后順時針按摩腹部,效果更好。餐后可飲用普洱茶或綠茶,具有良好的消脂、通便作用。還可以用山楂、決明子、荷葉、苦瓜等泡水喝,效果也不錯。

2020-08-03 18:31:43

鍛煉能減肥，就像排出腸道內的毒素一樣，也能減肥，要想徹底清除腸道內的垃圾，并達到瘦身的效果，最好的辦法就是多吃一些粗糧和蔬菜，少吃油膩的東西，少吃白面條，少吃肉蛋類。平常也要養(yǎng)成良好的運動習慣。在鍛煉方法上，要根據(jù)個人的身體條件，靈活地選擇多項運動，規(guī)模較大，但也要根據(jù)個人身體承受能力。

2020-04-28 04:24:22

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