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吃湯臣倍健左旋肉堿片需要運動嗎?怎么吃效果好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月11日 05:17

吃湯臣倍健左旋肉堿片需要運動嗎?怎么吃效果好？湯臣倍健左旋肉堿片在藥店終端銷售的減肥類保健品中銷售穩(wěn)居第一位，是大部分肥胖者進(jìn)店首選的減肥產(chǎn)品。湯臣倍健左旋肉堿片以質(zhì)量取勝，生產(chǎn)的每粒產(chǎn)品都是用心打造，國內(nèi)率先打造每粒含500MG的左旋肉堿片，是同行的2-4倍。在服用湯臣倍健左旋肉堿片過程中怎么吃效果好，服用湯臣倍健左旋肉堿片需要運動嗎？這是眾多人最想知道的，今天將為大家來解答。希望大家學(xué)到正確的湯臣倍健左旋肉堿片使用方法，達(dá)到快速減肥的目的。

1.吃湯臣倍健左旋肉堿片需要運動嗎?要回答這個問題，我們首先要來了解下左旋肉堿在減肥中的作用原理。我們知道，要減肥，一方面從源頭控制過多的脂肪和熱量攝入，因此適當(dāng)控制飲食和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是有必要的。另一方面，是把已沉積于身體上的肥肪代謝掉，脂肪代謝的重要途徑就是轉(zhuǎn)化為熱消耗掉。湯臣倍健左旋肉堿片正是在這個脂肪轉(zhuǎn)化熱量中起作用。因這個過程中需要有一種物質(zhì)把脂肪轉(zhuǎn)運到線粒體內(nèi)，才能轉(zhuǎn)化為能量，這個轉(zhuǎn)運載體就是左旋肉堿，因此增加左旋肉堿有利于加快這個過程。所以說沒有運動，這個過程，同樣也是可以提高的，這就是說，沒有運動的情況下，服用湯臣倍健左旋肉堿也是有效果的。但是如果產(chǎn)生很多熱量有沒及時排出體外，對這個過程會有所壓制，而熱量排出、消耗的途徑就是運動，運動過程需要大量熱量消耗。因此我們又可以看出如果在服用湯臣倍健左旋堿時，適當(dāng)?shù)倪\動會使得減肥效果更快。這下大家明白了服用湯臣倍健左旋肉堿片要不要運動了吧

2.湯臣倍健左旋肉堿片怎么吃效果好？有很多人問湯臣倍健是飯前吃還是飯后吃好，其實這都不重要。重要的是人體需要更多熱量時給予更多的湯臣倍健左旋堿是最恰當(dāng)?shù)?。什么時候人體需要更多熱量呢？如果運動的情況下，壓力疲勞時候、強度工作的時，這些情況下服用左旋肉堿片是最好的。對于一些人早期服有左旋肉堿片會餓感，這是熱量代謝引起的一種假性餓感，這些時一定不要增加食量，如果增加食量了，就會抵消了湯臣倍健左旋堿的減肥效果。

減肥者應(yīng)免食紅肉？　真相：新的研究已經(jīng)表明，含有瘦紅肉的高蛋白膳食是試圖減肥的人們的合理選擇。蛋白質(zhì)食物富含營養(yǎng)素，比碳水化合物的飽腹感更強。澳大利亞聯(lián)邦科學(xué)與工業(yè)研究組織的一項研究發(fā)現(xiàn)，含有瘦紅肉的高蛋白低能量減肥膳食引起的體重減輕與高碳水化合物膳食引起的體重減輕在數(shù)量上相等，但是高蛋白膳食引起的體脂減少(與瘦的肌肉塊相對)要更多一些。

不吃早飯

早晨起來一般不會有強烈的食欲，有些人就此省下早飯，以為既省事又減肥。

專家點評：不吃早飯會導(dǎo)致膽結(jié)石、胃病、心血管病等多種疾病。這樣的減肥方法可謂得不償失。而且，有研究指出，不吃早飯并不能達(dá)到減肥的目的，因為從晚上到中午身體長時間處于饑餓狀態(tài)，午飯和晚飯時對熱量的攝入能力就會有所提高。不吃早飯的人往往多吃零食，所以結(jié)果反而比吃早飯的人還要胖。

有些人認(rèn)為午餐或晚餐只吃蔬菜和水果，熱量低又有營養(yǎng)，是減肥期間最好的食譜。

　　專家點評：蔬菜和水果是膳食纖維、維生素、果糖、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)的重要來源，當(dāng)然是人體不可缺少的。但只吃蔬菜水果，肯定會造成營養(yǎng)缺乏。因此，水果只能作為正常膳食的補充，提倡多吃?？梢砸惶斐?次(如早餐一杯橙汁，中、晚餐后吃一些水果或番茄、黃瓜等蔬萊，下午及晚上再各加一次水果)。

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