酸奶一般在飯后喝是比較好的，但是需要控制好飲用量。

該食物里面含有豐富的維生素、乳酸菌、蛋白質、碳水化合物、鈣等營養(yǎng)成分，適當飲用可以給身體補充所需要的營養(yǎng)。飯后身體會處于消化吸收的狀態(tài)，此時喝酸奶可以促進食物的吸收，也可以促進胃腸蠕動，幫助食物快速消化，在一定程度上會減少脂肪的形成，從而幫助減肥。但是如果不注意控制好飲用量，一次性喝太多酸奶，容易加重胃腸負擔引起消化不良，可能會出現腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

在日常生活中，還需要合理飲食，避免大量進食辛辣刺激性以及過于生冷的食物，比如辣椒、冰激凌等。過于生冷的食物也不建議多吃，比如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)可樂等。可以多吃新鮮的水果蔬菜，比如香蕉、白菜等。

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