“健康體重 輕盈生活” 杭州健康集市進社區(qū) 沉浸式健康體驗點亮全民生活

杭州網(wǎng)、杭州通客戶端

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在2025年全民健康生活方式宣傳月與首個全國科普月雙月聯(lián)動之際，為貫徹《健康中國行動（2019-2030年）》《“體重管理年”活動實施方案》要求，9月5日19:00-20:00，以“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石”為總體主題、“健康體重輕盈生活”為活動主題的杭州市全民健康生活方式日主題宣傳暨健康集市進社區(qū)服務活動，在拱墅區(qū)朝暉街道綠洲花園社區(qū)公園熱鬧開啟。活動由健康杭州建設(shè)領(lǐng)導小組辦公室、杭州市衛(wèi)生健康委員會、杭州市預防醫(yī)學會主辦，杭州市疾病預防控制中心（杭州市衛(wèi)生監(jiān)督所）、拱墅區(qū)衛(wèi)生健康局、拱墅區(qū)朝暉街道承辦，拱墅區(qū)朝暉街道施家花園社區(qū)協(xié)辦，為現(xiàn)場200余名居民送上“沉浸式”健康科普服務。

活動現(xiàn)場氛圍濃厚，健康減重咨詢攤位前早早聚集了不少居民。主辦方特邀健康專家坐鎮(zhèn)，免費為居民提供減重咨詢、健康就診建議，同時配備專業(yè)身體成分檢測儀器，幫助居民直觀了解體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝等關(guān)鍵指標，為科學減重提供數(shù)據(jù)支撐。周邊擺放的健康體重主題展板與展架，系統(tǒng)展示健康體重標準、膳食指南等知識，讓居民在咨詢間隙也能自主學習，營造出“隨處可學健康知識”的宣教氛圍。

“跟著節(jié)奏動起來，手臂再抬高一點！”活動中段，健身教練帶領(lǐng)居民跳起活力健身操，整齊的動作、歡快的音樂，瞬間點燃現(xiàn)場氛圍，讓居民在輕松運動中感受活力，傳遞“運動促健康”的理念。

最受居民歡迎的當屬六大趣味闖關(guān)游戲環(huán)節(jié)，所有游戲均圍繞“健康體重”主題設(shè)計，居民憑參與卡可自主選擇闖關(guān)順序，完成全部打卡即可兌換紀念品。健康消消樂中，居民手持魚竿，將標有過量鹽油糖的“烹飪食物”一一吊起，在互動中學會“減少不良飲食成分”；健康密碼集里，大家翻找倒扣卡牌，在拼湊數(shù)字密碼的過程中掌握健康飲食搭配知識；BMI拼圖環(huán)節(jié)，居民需在3分鐘內(nèi)將12塊印有BMI公式、體重管理誤區(qū)的拼圖，拼成“健康體重管理知識圖譜”，工作人員還會現(xiàn)場講解BMI計算公式【BMI=體重（kg）/身高2（m2）】，讓知識更易理解；體重平衡球游戲中，居民站在平衡臺上，判斷電子相框里的食物是否為“低GI食物”，在保持平衡的同時積累健康飲食認知；燃燒卡路里環(huán)節(jié)，大家接力完成10次深蹲、100個跳繩、30秒平板支撐，用運動感受“卡路里消耗”的意義；減重上上簽則充滿趣味，居民搖出“健康任務簽”，完成任務即可通關(guān)?！凹韧娴瞄_心，又學到了實用的健康知識，這樣的活動太有意義了！”參與活動的居民王女士說。

作為杭州推進全民健康生活方式行動的重要舉措，本次健康集市進社區(qū)活動采用“專家資源+檢測設(shè)備+互動模塊”的核心架構(gòu)，讓健康知識更易被居民接受，而且所有物料均按照重復利用標準設(shè)計，如折疊式科普展板、可收納游戲道具等，大幅降低后續(xù)社區(qū)復制成本。參照社區(qū)健康教育標準化流程，活動前制定詳細實施方案，活動中規(guī)范記錄參與數(shù)據(jù)，活動后形成可追溯的總結(jié)報告，為全市推廣奠定基礎(chǔ)。下一步，杭州將以首場活動為樣板，依托標準化籌備流程與可重復利用的物料（如折疊展板、收納式游戲道具等），在各區(qū)、縣（市）全面復制推廣，持續(xù)傳遞健康生活理念，助力居民擁抱“輕盈健康”的生活。

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