概述

大家都知道一天之中要喝8杯水才能達到人體所需的水分，誰對我們的身體很重要?？墒呛苌儆腥酥赖降滓趺春人?，在什么時候喝水，才是對自己身體的健康有利的，那么今天就和大家分享一下我的經驗吧。

步驟/方法：

1、大家應該都知道，吃的東西太咸會導致高血壓，也有可能是唾液分泌變少了，這些都是不好的，那么我們必須記住的一條就是吃完咸的東西之后不管渴不渴，都要喝一杯水，來稀釋體內的鹽分，檸檬水和涼白開都不錯，不過不要喝太甜的水，那樣反而會讓你越來越渴。

2、一般人們都普遍認為晚上睡覺前不應該喝水，不然第二天臉會浮腫，或者是很容易晚上尿急什么的，所以都選擇晚上堅決不喝水，可是其實晚上睡覺的時候我們體內的水分正在流失，反而會讓血液粘稠度變高，所以我們可以在晚上睡覺前選擇喝幾口水，不是很多就OK。

3、吃完飯之后很多人都喜歡隨手拿起餐桌上的水喝起來，可是剛吃完飯后就喝水，反而不利于我們的胃消化，最好的方法還是應該選擇飯后半小時再喝水，小口小口的喝，不要著急，也不要喝得太多，大概200毫升左右就夠了。

注意事項：

剛運動完后，千萬不要喝水，不然會使我們的肚子發(fā)疼的。

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