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躁怎么破？10種“天然降溫神器”水果來了！一口咬下，汁水四溢，瞬間驅(qū)散暑氣。想知道是哪些寶藏水果？接著往下看！

Top1西瓜:

含水量高，能清熱解暑、利尿消腫，快速補(bǔ)充因出汗流失的水分，還含有豐富的維生素C和番茄紅素。

Top2哈密瓜：

有“瓜中之王”的美稱，味道香甜如蜜，甜而不膩，含有大量的維生素C，可以有效防曬和預(yù)防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。

Top3梨：

被譽(yù)為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

Top4山竹：

被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及多種礦物元素，有清熱降火、減肥潤膚的功效。

Top5葡萄：

能滋養(yǎng)肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果，葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質(zhì)可以抗衰老。

Top6草莓：

富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解毒、生津止渴等功效，口感酸甜可口，顏色鮮艷誘人，還能促進(jìn)消化，增加食欲。

Top7桃子：

含有豐富的維生素、膳食纖維以及水分，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)排便，而且可以幫助補(bǔ)充夏日出汗所流失的水分。

Top8火龍果：

具有清熱解毒、退腸火、通便的作用，還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、預(yù)防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。

Top9柚子：

有“天然水果罐頭”之稱，含有非常豐富的蛋白質(zhì)，柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，可降血糖血脂，中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰的作用。

Top10香蕉：

具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用，含有稱為“智慧之鹽”的磷，能夠在人疲憊的情況下，及時補(bǔ)充鹽分和能量。

這些夏日解暑必備水果，每一口都是清涼暴擊！它們還有更多隱藏的解暑“超能力”，你發(fā)現(xiàn)了嗎？快留言分享，解鎖更多夏日吃果新姿勢！

注：以上10種水果益處，都有科學(xué)依據(jù)可查。不涉及醫(yī)療，如有需謹(jǐn)記醫(yī)囑。

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