加班熬夜，埋頭苦干可是現(xiàn)代打工人的工作常態(tài)。職場人每天都在忙碌中度過，早上早起擠地鐵、擠公交，每天絞盡腦汁構思新創(chuàng)意，甚至大半夜來一場頭腦風暴……

“中年危機”、“廢柴”、“未老仙佛”這些詞匯簡直成了著80、90后的噩夢，都市白領們似乎愈發(fā)為自己的身體感到焦慮，保溫杯泡枸杞、防脫洗發(fā)水、養(yǎng)生黑芝麻，各種花式養(yǎng)生辦法層出不窮，都把目光聚焦在了辦公室養(yǎng)生上面。要知道對于我們的工作而言，健康才是第一位的！有了健康的體魄和清晰地頭腦，才會有接下來工作的順利開展。

征戰(zhàn)職場多年

你有屬于自己的辦公室養(yǎng)生秘籍嗎？

1. 避免久坐

對于打工人來說，每天大部分的時間都是坐在工位上，仿佛被鎖在了座位上一般。除了起來接杯水、上個廁所外，真的是很少離開工位，殊不知長期久坐的危害比很多人想象的要大得多。辦公室養(yǎng)生首先還是要邁開腿，想方設法多動動，所以每過1小時甚至半小時，站起身來眺望一下遠方或者起來倒杯水喝吧。

2. 一定要多喝水

如果有人對你說“多喝熱水”，千萬別生氣，多喝熱水真的好處多多。好多女同志們喜歡喝奶茶，經(jīng)常點一杯奶茶喝，還自任務“奶茶=奶+茶，奶是健康的，茶是健康的，所以奶茶就是健康加倍”，別再相信這些理論啦~奶茶雖好喝，但里面添加的糖可真不少！喝白開水真的就很好！

如果有條件的話，不妨在辦公室配上一個養(yǎng)生壺，煮點自己喜歡喝的花果茶、紅棗茶、菊花茶、養(yǎng)生粥……當然，枸杞也是不錯的選擇。

3. 適當午休

午睡可是個好習慣，可以讓身心得到暫時放松，不僅可以消除疲勞，還能使創(chuàng)造力更敏銳。所以我們建議打工人們，如果中午有條件可以午休30分鐘。

說到午睡，就不得不說辦公室一族們中午吃飯的問題了。如今，大多數(shù)白領們大把時間花在通勤上。中國城市規(guī)劃設計研究院曾發(fā)布一份《全國主要城市通勤時監(jiān)測報告》，顯示超1000萬人正在承受60分鐘以上的通勤。

通勤時間長、身體和精神勞累不說，中午只想癱下來好好睡一覺，但是好多小伙伴表示中午吃完飯幾乎沒有時間午休了，一問才知道整座辦公大樓都是統(tǒng)一時間下班，下班后去買午飯都要排好長時間的隊，能夠在飯點吃上飯都是一種奢侈，更不要想有午休時間了。這都完全不是事！你只管安心上班，其他的交給U飯云餐！

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美美的睡上一覺，何不悠哉~

還有這幾條辦公室養(yǎng)生小心得

打工人們快快看過來吧！

1. 電腦顯示器調(diào)成護眼模式

上班族在長時間盯著電腦和手機后，眼睛很容易出現(xiàn)不適感，可以嘗試把顯示器調(diào)成護眼模式，減少白光對眼睛的刺激。

2. 辦公室備點堅果、小面包

打工人們雖然不需要去進行體力腦洞，但是長時間的腦力勞動也會使人疲憊，我們可以在辦公室里準備一些小面包、餅干、堅果等零食，累了餓了吃一點，既可以補充能量又可以緩解緊張情緒，再元氣滿滿地投入工作中。

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