運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理、積極治療原發(fā)性疾病等都能改善脂肪代謝的速度。

1、體育鍛煉身體脂肪代謝緩慢的人在日常生活中可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如打球、跑步、騎車、游泳、爬山等。體育鍛煉能提高人體基礎(chǔ)代謝率,進(jìn)而加速脂肪代謝速度。

2、節(jié)食調(diào)節(jié)身體代謝緩慢的人需要避免吃高糖、高脂肪的食物,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、花生、油炸類食物、煎烤類食物等。此外,長(zhǎng)期饑餓或營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率緩慢而導(dǎo)致脂肪代謝緩慢,因此要避免饑餓,三餐定時(shí)定量,保持多樣化飲食,還可以改善脂肪代謝緩慢的癥狀。

3、中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理對(duì)改善脂肪代謝也有很好的效果,一般可以通過(guò)按摩、針灸、埋線等方法來(lái)改善,但是要結(jié)合患者的臨床癥狀來(lái)判斷。病人在當(dāng)?shù)卣?guī)的中醫(yī)醫(yī)院面診后,可以按照醫(yī)囑進(jìn)行治療。

4、對(duì)原發(fā)性疾病積極治療。如果病人存在甲狀腺功能減退、消化系統(tǒng)慢性疾病等疾病,體內(nèi)代謝速度會(huì)受到影響,容易導(dǎo)致脂肪代謝變慢。出現(xiàn)這種情況需要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查,明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療,可以改善脂肪代謝慢的情況,一般是藥物治療,具體的用藥方案要遵循醫(yī)囑。

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