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張繼舜副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+南瓜對(duì)身體有什么好處南瓜營養(yǎng)豐富，適量進(jìn)食南瓜對(duì)身體很有好處，主要表現(xiàn)在以下幾方面：1、促進(jìn)生長發(fā)育：南瓜中含有豐富的鋅元素，鋅元素參與人體核酸、蛋白質(zhì)合成，是人腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，有促進(jìn)生長發(fā)育的作用；2、保護(hù)胃黏膜：南瓜中含有豐富的果膠，能夠保護(hù)胃腸黏膜免受刺激，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收；3、控制血糖、促進(jìn)新陳代謝：南瓜中含有鈷元素與鉻元素，其是人胰島素的主要成分，所以能夠促進(jìn)新陳代謝、控制血糖；南瓜不含嘌呤，可以促進(jìn)尿酸排出，所以有促進(jìn)新陳代謝的作用；4、保護(hù)視力：南瓜有保護(hù)視力的作用，南瓜中有豐富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，所以具有保護(hù)視力的作用；5、利尿通便：南瓜還有利尿、通便的作用。所以適量進(jìn)食南瓜，對(duì)身體非常有好處。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲南瓜對(duì)身體有什么好處"南瓜對(duì)身體的好處：1、能夠緩解視疲勞，提高視力尤其是暗視力的水平，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中含有豐富的類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素構(gòu)成了視網(wǎng)膜的重要原料，吃南瓜補(bǔ)充類胡蘿卜素，在提高視力水平、緩解視疲勞方面的好處非常明顯。2、能夠輔助降血糖、預(yù)防糖尿病的發(fā)生，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中含有豐富的胰島素類似物，這些物質(zhì)在控制血糖增高方面的作用非常明顯，適當(dāng)吃南瓜對(duì)控制血糖、預(yù)防糖尿病發(fā)生的好處非常明顯。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃南瓜有什么好處吃南瓜的好處，有以下幾點(diǎn)：1、吃南瓜有著很好的美容養(yǎng)顏的好處，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中富含有豐富的維生素A，而維生素A能夠防止皮膚的過度角化，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎涎a(bǔ)充維生素A，能夠讓皮膚變得更加的細(xì)膩、白皙和富有彈性，因此在美容養(yǎng)顏方面的好處會(huì)非常的明顯；2、同時(shí)南瓜當(dāng)中的維生素A，還能夠緩解視力疲勞，因此對(duì)于經(jīng)?？词謾C(jī)、看電腦以及經(jīng)常用眼的腦力工作者，如果適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎涎a(bǔ)充維生素A，在緩解視力疲勞方面的好處，也會(huì)非常的明顯；3、南瓜當(dāng)中的維生素A，還能夠很好的刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，因此吃南瓜在提高機(jī)體免疫力方面，也有著積極的好處；4、同時(shí)吃南瓜也有著很好的潤腸通便的好處，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也能夠機(jī)械性刺激胃腸道的蠕動(dòng)，因此對(duì)于大便秘結(jié)、排便困難的人，適當(dāng)?shù)某阅瞎隙加兄芎玫念A(yù)防和緩解便秘的好處。柳鵬主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+++吃南瓜有什么好處南瓜也稱倭瓜，是南瓜屬草本植物的果實(shí)，也是日常食用的瓜菜之一，南瓜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，在各類蔬菜中南瓜的鈷含量是居首位的，可以活躍人體新陳代謝，促進(jìn)造血功能，總結(jié)而言吃南瓜的好處有以下幾個(gè)方面：1、降血糖：因?yàn)槟瞎现锈挼暮亢芨撸诟黝愂卟酥芯邮?，而鈷可以活躍人體的新陳代謝、促進(jìn)造血，并且參與體內(nèi)維生素B12的合成，可以說是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)于防治糖尿病、控制血糖有一定作用；2、促進(jìn)生長發(fā)育：因?yàn)槟瞎现泻胸S富的鋅，鋅參與人體體內(nèi)核酸蛋白的合成，還是腎上腺皮質(zhì)素的固有成分，是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)；3、延緩衰老、美容養(yǎng)顏：因?yàn)槟瞎现械木S生素C、氨基酸以及礦物質(zhì)等成分，既可以清除體內(nèi)多余的自由基，還可以防止肌膚粗糙，加速肌膚細(xì)胞修復(fù)，起到增加肌膚彈性的作用，女性常吃有助于延緩衰老、美容養(yǎng)顏。南瓜屬于廣受百姓喜愛的家常菜，可以蒸、煮、煎、炒、紅燒、油炸，做成不同的菜或者點(diǎn)心食用，對(duì)于絕大多數(shù)人群均適用，只是對(duì)于患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻的人群建議控制食用量。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃南瓜的好處有哪些"南瓜屬于一種黃色的食物，從中醫(yī)食療角度上講黃色是入脾的，所以適當(dāng)吃一點(diǎn)南瓜，通過補(bǔ)脾經(jīng)而起到促進(jìn)脾胃運(yùn)化的作用。從西醫(yī)的角度上講，橙黃色的南瓜里面含有豐富的β-胡蘿卜素，這樣的物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)之后能夠提高視力，尤其是晚上暗視力的水平，同時(shí)也能夠避免皮膚和黏膜的過度角化，能夠讓皮膚變得更加細(xì)膩和白皙。南瓜當(dāng)中還含有豐富的膳食纖維，進(jìn)入到體內(nèi)之后能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，維護(hù)好腸道的微生態(tài)，對(duì)于提高腸道對(duì)感染性疾病的預(yù)防和治療作用，相對(duì)也會(huì)非常的強(qiáng)。"王梅萍主治醫(yī)師嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院一級(jí)女人吃南瓜的好處女性吃南瓜的好處： 1、常吃南瓜，可以使大便通暢、肌膚豐美，尤其對(duì)女性有美容養(yǎng)顏的功效。 2、可以促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食物的刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。 3、可以調(diào)節(jié)胰島素平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。特別是在減肥的女性適當(dāng)吃點(diǎn)南瓜，非常有好處。 4、南瓜種子中的脂類物質(zhì)，對(duì)于泌尿系統(tǒng)疾病也具有良好的治療和防治作用。 5、南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里面含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。 6、可以預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定功效。同時(shí)，可以幫助肝腎功能恢復(fù)，增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。 7、南瓜子中含有豐富的鋅，是非常重要的礦物質(zhì)，有增強(qiáng)免疫力，維持機(jī)能正常運(yùn)作的作用，具有抗氧化的功能，加強(qiáng)抗衰老功效。其所含的植物性鐵質(zhì)，有助于制造紅血球。血?dú)膺\(yùn)行佳，可以使女性臉紅潤、面色好。適當(dāng)吃南瓜，能保持內(nèi)在健康，外在容光煥發(fā)。王志新主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+++寶寶吃南瓜有什么好處寶寶吃南瓜的好處主要有以下幾點(diǎn)：1、補(bǔ)充維生素A：南瓜里面含有大量的類胡蘿卜素，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素A，對(duì)于生長、發(fā)育有一定好處；2、保護(hù)胃黏膜：南瓜中含有很多果膠，可以保護(hù)胃黏膜，避免受損；3、防止便秘：南瓜中含有大量的可溶性膳食纖維，有助于腸道黏膜的蠕動(dòng)，避免產(chǎn)生便秘；4、補(bǔ)充氨基酸：南瓜本身含有多種豐富的氨基酸，如亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸等，對(duì)于氨基酸的補(bǔ)充會(huì)有一定作用；5、解毒：南瓜還具有一定的解毒功效，例如少量的鉛中毒或者有重金屬中毒，吃南瓜有助于重金屬的排出，對(duì)身體健康是一定好處。在吃南瓜的時(shí)候需要注意，不要給寶寶一次吃得過多或者連續(xù)吃得過量，否則容易出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥。適量補(bǔ)充較好，如果吃得過多或者食物品種過于單一，對(duì)于寶寶而言，也可能會(huì)造成身體的損傷。張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+孩子吃南瓜有什么好處孩子吃南瓜的常見益處如下：1、南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是維生素A的前體，在人體中能轉(zhuǎn)化成維生素A，適當(dāng)進(jìn)食南瓜可以保證維生素A的充足攝入，而維生素A對(duì)生長發(fā)育非常有益處。維生素A能保證孩子的皮膚處于濕潤狀態(tài)，避免皮膚角質(zhì)干燥，保持孩子出現(xiàn)角質(zhì)剝脫或角質(zhì)異常干燥的現(xiàn)象。同時(shí)維生素A對(duì)于保護(hù)視力、促進(jìn)視力的發(fā)育也是有良好的作用。維生素A對(duì)孩子的免疫功能還有一定的促進(jìn)作用，可以提高免疫力；2、南瓜含有多種維生素礦物質(zhì)，可以滿足生長發(fā)育所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)；3、南瓜含有豐富的果膠以及部分淀粉，而果膠對(duì)于保護(hù)孩子的胃腸道黏膜非常有益處，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食南瓜，對(duì)于促進(jìn)消化功能和保護(hù)胃黏膜也有一定益處。朱蕾副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲糖尿病人吃南瓜有什么好處"南瓜是營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有一定的淀粉，一般普通的南瓜300g可以產(chǎn)生90大卡的熱量，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于谷物類的熱量，谷物類是25g可以產(chǎn)生90大卡。但是南瓜的品種是非常多的，比如甘栗王類的南瓜，淀粉含量比一般的南瓜要高，甜度也大，熱量也高，是不可以多食的。糖尿病人吃南瓜有以下好處：n1、南瓜還有含有人體必需的氨基酸，礦物質(zhì)的含量也是比較豐富的。n2、南瓜中的鈷元素含量最高。鈷元素能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，參與維生素B12的合成。n3、南瓜中還有豐富的鋅，可以參與人體內(nèi)的核酸、蛋白質(zhì)的合成。n4、南瓜中含有的維生素主要是類胡蘿卜素，類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，與上皮功能的完整性有關(guān)，而且維生素C的含量也很豐富。n5、南瓜含有多糖，是非特異性的免疫增強(qiáng)劑，可以提高機(jī)體的免疫功能。n6、南瓜中還有果膠，果膠的作用是非常大的，可以調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類的吸收減慢，可溶性的纖維素可以推遲胃內(nèi)食物的排空，就能夠抑制飯后的血糖的上升，還可以結(jié)合膽固醇，減少膽固醇的吸收，有一定的調(diào)脂的作用，南瓜可以被糖尿病患者來采用食用。"李林副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院三甲孕婦吃南瓜的好處孕婦吃南瓜有好處，南瓜中含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃南瓜可以提高免疫力，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又可以美容。 南瓜當(dāng)中含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鈣、磷等營養(yǎng)成分，食用以后可以補(bǔ)充身體所需要的能量和多種微量元素，對(duì)孕婦和胎兒的健康發(fā)育都有很大好處。 另外，南瓜中還含有微量元素鈷和果膠，鈷是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，適當(dāng)?shù)某阅瞎嫌兄诜乐谷焉锲谔悄虿?，果膠還可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收。 因此，孕婦適當(dāng)?shù)某阅瞎峡梢苑乐翁悄虿?、降低血糖，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。但是要注意，濕熱體質(zhì)的孕婦不建議多吃南瓜。

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