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晚上練完瑜伽能喝酸奶嗎？

會員7854563女56已回復(fù)

晚上練完瑜伽，洗完澡之后想喝酸奶了，不知道會不會長胖

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李靈豐主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：機(jī)械通氣、大手術(shù)病人的圍手術(shù)期管理、血流動力學(xué)監(jiān)測...

你好，晚上也可以喝酸奶的，應(yīng)該不會引起身體發(fā)胖的。平時飲食上多控制一下，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，配合多活動鍛煉身體。

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張永壽副主任醫(yī)師漢中職業(yè)技術(shù)學(xué)院附屬醫(yī)院其他二級甲等

擅長：放射科各項操作，擅長影像診斷，在介入治療方面積累了...

你好，根據(jù)你說的這個情況，可以喝酸奶的，但是如果怕你長胖那就喝白開水吧建議你平時規(guī)律飲食，然后如果平時有運(yùn)動的話，晚上可以吃點(diǎn)喝點(diǎn)東西的，祝你健康，

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不要在練完瑜伽之后馬上進(jìn)食，應(yīng)該在0.5-1小時以后再進(jìn)食。因為瑜伽練習(xí)中，消化器官可以得到充分的按摩，這時就需要給予一定的休息調(diào)整，從而最大限度地保護(hù)和提升器官機(jī)能。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

臨睡之前喝酸奶和牛奶都是不會導(dǎo)致身體發(fā)胖的，酸奶可以幫助人體放松，酸奶里面的乳酸菌跟鈣元素結(jié)合起來可以更好的促進(jìn)鈣的吸收，所以多喝酸奶效果還是很不錯的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。小孩可以喝含有活的益生菌的酸奶，但要控制量。酸奶的營養(yǎng)很豐富且容易消化，能促進(jìn)寶寶的骨骼和大腦發(fā)育，且能在一定程度上預(yù)防腹瀉，提高寶寶的身體免疫力。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

可以，晚上喝酸奶有很多好處，尤其是睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收和利用，晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用，尤其是晚上零點(diǎn)以后，血液中的鈣水平會逐漸降低，血鈣的降低會促進(jìn)甲狀旁腺功能亢進(jìn)。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚上喝酸奶對養(yǎng)胃有一定的效果，而且酸奶能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，增加新陳代謝，但是在喝酸奶的時候也不能喝的太多，而且在晚上睡覺前不能在吃任何的東西，因為再吃任何東西都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚上喝酸奶減肥效果很一般，其實喝酸奶減肥，主要取決于是單喝還是和食物一起喝。如果酸奶和晚飯一起吃，酸奶就不會起到減肥的作用。因為酸奶中含有大量的糖，這樣的熱量會使身體充分吸收而影響減肥的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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