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もくじ
【美容と健康】南雲(yún)先生のがんの死亡率を下げる3つの方法とは！？南雲(yún)先生のがんの死亡率を下げる３つの方法1.ビタミンD2.EPA（オメガ３脂肪酸）3.有酸素運(yùn)動(dòng)まとめRIVERS（リバース）編集後記：
今回は「美容と健康」。
若返りの南雲(yún)吉?jiǎng)t先生の
がんの死亡率を下げる３つの方法をご紹介します。
南雲(yún)先生のがんの死亡率を下げる３つの方法
予防醫(yī)學(xué)の重要性を説いている南雲(yún)先生。
自らも食事や健康法を動(dòng)畫でも紹介しています。
がん予防のために有効なのがビタミンD。
ビタミンDが不足しているとがんの死亡率が1.7倍に
なってしまうというんです。
さらに驚いたのが
日本人の98％がビタミンD不足といわれています。
そこで1番手軽なのが日光浴です。
太陽のもと、紫外線に浴びるだけで
體內(nèi)にビタミンDが生成されるからです。
足りない方はサプリメントで摂取するという方法もあります。
2.EPA（オメガ３脂肪酸）イワシやシシャモなどの青魚から摂取できる栄養(yǎng)素です。
EPAが0.28以下だとがん死亡率が2倍になります。
3.有酸素運(yùn)動(dòng)有酸素運(yùn)動(dòng)を毎日30分続けることで
がん死亡率が40％以下に下がるといわれています。
有酸素運(yùn)動(dòng)とはウォーキングやジョギングのことですね。
サイクリングや縄跳び、水泳、エアロビクスでもいいみたいですね。
「がんの死亡率を下げるには３つの方法が証明されている」乳腺外科醫(yī)の南雲(yún)吉?jiǎng)t氏に聞いた健康長(zhǎng)壽の秘訣
まとめ
今回は「美容と健康」。
若返りの南雲(yún)吉?jiǎng)t先生の
がんの死亡率を下げる３つの方法をご紹介します。
1.ビタミンD
2.EPA（オメガ３脂肪酸）
3.有酸素運(yùn)動(dòng)
ビタミンDは日光浴が1番手軽です。
EPAは青魚、あとは軽い運(yùn)動(dòng)ですね。
外での農(nóng)作業(yè)が1番健康にいいんじゃないでしょうか？（笑）
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編集後記：
アメリカではがん死亡率が劇的に下がっているのに
日本ではがん死亡率がこの30年で2倍になっているというんです。
これは非常に不可思議なことです。
醫(yī)學(xué)や薬が進(jìn)歩しているにも関わらず
先進(jìn)國(guó)であるはずの日本では逆にがんが増えているんです。
これだけ健康診斷をしているのに
がんが増えているというのは発見できる技術(shù)が
上がっているせいかもしれませんが
病院としては患者が増えて手術(shù)をしたり、入院したり、
薬を処方した方が儲(chǔ)かりますよね？
利益至上主義、商業(yè)主義と化してしまった醫(yī)療業(yè)界や
それを黙認(rèn)してきた政治にこそ
何か根本的な間違いがあるのではないでしょうか？
それこそ本來は南雲(yún)先生のように予防醫(yī)療、予防醫(yī)學(xué)が
重要になってくるはずです。
病気にならないのが1番健康でいいはずだからです。
髪についても同様ですね。
髪をさんざん傷ませておいてトリートメントや
髪質(zhì)改善などで誤魔化すメニューが増えています。
髪が傷まないとトリートメントメニューが出ないからです。
ある意味、
美容室というのはヘアカラーをしたり、
パーマをしたり髪を傷めないと儲(chǔ)からないからです。
それよりも私は予防美容を推奨しています。
身體の健康も髪の健康も一緒で
なるべく傷ませない方が髪にとっても健康なのは當(dāng)たり前です。
そのためにヘナ染めでの白髪染めやホームケアの重要性、
なるべく髪を傷ませないヘアケア方法をご紹介しています。
これからも予防美容の重要性をお伝えしていきます。
