1、心理健康講座演示文稿第一頁(yè)，共二十頁(yè)。高校面臨的嚴(yán)峻的心理健康危機(jī)？第二頁(yè)，共二十頁(yè)。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？1、智力正常2、悅納自己3、情緒健康4 、良好的意志品質(zhì)5 、健康的人格6、良好的適應(yīng)能力第三頁(yè)，共二十頁(yè)。1、智力正常 標(biāo)準(zhǔn)：IQ70第四頁(yè)，共二十頁(yè)。 2、悅納自己 自知 自愛第五頁(yè)，共二十頁(yè)。分享小活動(dòng)：說(shuō)說(shuō)我自己1、我叫某某2、我最欣賞自己的三個(gè)特質(zhì)是第六頁(yè)，共二十頁(yè)。 （1）我最欣賞自己的外表是 （2）我最欣賞自己的做事風(fēng)格是 （3）我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是 （4）我最欣賞自己的一次成功是 （5）我最欣賞自己的性格是 （6）我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是 （7）我最欣賞自己對(duì)朋友

2、的態(tài)度 自我欣賞日記：喜歡自己的理由（優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處、技能、取得的成績(jī)等。） 第七頁(yè)，共二十頁(yè)。小練習(xí)：我真的很不錯(cuò)第八頁(yè)，共二十頁(yè)。3、情緒健康1、正向主導(dǎo)心境2、調(diào)適能力第九頁(yè)，共二十頁(yè)。積極情緒調(diào)節(jié)法：情緒ABC 激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果C，不是由于某一激發(fā)事件A直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念B所直接引起。A：事件B：觀念C：情緒和行為第十頁(yè)，共二十頁(yè)。案例 兩位同學(xué)一起在街上閑逛，迎面碰到他們的舍友，但對(duì)方?jīng)]有與他們招呼，徑直走過(guò)

3、去了。這兩個(gè)人中的一個(gè)對(duì)此是這樣想的：“他可能正在想別的事情，沒有注意到我們。即使是看到我們而沒理睬，也可能有什么特殊的原因?！倍硪粋€(gè)人卻可能有不同的想法：“是不是昨天在宿舍頂撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”第十一頁(yè)，共二十頁(yè)。5 良好的意志品質(zhì)1、目標(biāo)2、克服困難第十二頁(yè)，共二十頁(yè)。6 良好的人格積極健康的人格特點(diǎn)：人格特點(diǎn)要符合你的年齡特征能從負(fù)面的事情中找到正面的意義有幽默感健康地面對(duì)自己與別人不同的地方第十三頁(yè)，共二十頁(yè)。 樂(lè)觀人格量表1、當(dāng)前途未定的時(shí)候，我通常會(huì)預(yù)想到好的結(jié)果非常不同意（0） 不同意（1） 不知道（2） 同意（3） 非常同意（4）2

4、、展望未來(lái)，我看不到有令我開懷的境遇非常不同意（4） 不同意（3） 不知道（2） 同意（1） 非常同意（0）3、我對(duì)前景非常樂(lè)觀非常不同意（0） 不同意（1） 不知道（2） 同意（3） 非常同意（4）第十四頁(yè)，共二十頁(yè)。樂(lè)觀人格量表4、我很少想過(guò)事情會(huì)盡如我意非常不同意（4） 不同意（3） 不知道（2） 同意（1） 非常同意（0）5、我很少預(yù)計(jì)好事會(huì)發(fā)生在我身上非常不同意（4） 不同意（3） 不知道（2） 同意（1） 非常同意（0）6、總的來(lái)說(shuō)，我預(yù)期發(fā)生在我身上的好事會(huì)多于壞事非常不同意（0） 不同意（1） 不知道（2） 同意（3） 非常同意（4）第十五頁(yè)，共二十頁(yè)。7、良好的適應(yīng)能力學(xué)會(huì)接

5、受培養(yǎng)自立的能力及時(shí)察覺并調(diào)節(jié)自己的內(nèi)在感受第十六頁(yè)，共二十頁(yè)。你的應(yīng)對(duì)方式健康嗎？第十七頁(yè)，共二十頁(yè)。 測(cè)測(cè)你的應(yīng)對(duì)方式回憶一下自己在遇到生活中負(fù)性情緒時(shí)的反應(yīng)，通過(guò)選擇下面的四個(gè)數(shù)字中的一個(gè)來(lái)了解自己的應(yīng)對(duì)方式。從不0分，很少1分，有時(shí)2分，經(jīng)常3分（1）我經(jīng)常有一些癥狀像頭痛、失眠、胃痛等等（2）我愿意尋求咨詢專家的幫助（3）我愿意和我的朋友或者父母交談（4）在很多事情上，我經(jīng)常給自己加好所責(zé)任（5）我做事通常事先系統(tǒng)地計(jì)劃好（6）我通常對(duì)學(xué)習(xí)優(yōu)先考慮第十八頁(yè)，共二十頁(yè)。從不0分，很少1分，有時(shí)2分，經(jīng)常3分（7）我清楚地知道自己有能力的地方以及不足的地方（8）我擔(dān)心好多事情（9）我經(jīng)常責(zé)備自己（10）我常常喝酒或者抽煙（11）我經(jīng)常不吃飯或者吃的很多（12）我堅(jiān)持體育鍛煉短期應(yīng)對(duì)方式題目：1,4,8,9,10

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