董氏針灸十大處方之失眠

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。大多是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，突然遭到變故，長(zhǎng)期抑郁癥而引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。

失眠往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又因?yàn)E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。比如董氏針灸。

董氏針灸失眠處方：

【通山通關(guān)通天 心靈 五花穴 下三皇 鎮(zhèn)靜】臨床取三組即可

#穴位位置圖#

#失眠病案分享#

1. 分享:七十二歲老太太，【膀胱炎加?jì)D科炎癥】(每次小便不痛不癢就難受)，失眠。每次上火后就出現(xiàn)以上癥狀！針云白李白，三其，腕順，手三關(guān)，心靈，婦科，鎮(zhèn)靜。上三黃下三皇，四花門(mén)金，通腎通胃通背，火主火硬，足三火，水曲六完。三次癥狀消失！今天從六十里路外坐車(chē)過(guò)來(lái)，并帶倆瓶好酒以表感謝！董針強(qiáng)大，感恩老師！

2. 女45歲，每天晚上睡不好覺(jué)，【失眠多夢(mèng)】，上焦火大，我給配穴：鎮(zhèn)靜穴，心靈三穴，上三黃，下三皇，腎關(guān)，等要其九點(diǎn)半前泡腳，今上午給我信息睡眠質(zhì)量有改善

3. 自從用【董針治失眠以來(lái)，從未失手】！治一個(gè)好一個(gè)！不需辯證！鎮(zhèn)靜，心靈一，三頂就夠了！董針威武，

4. 分享：一少女14歲因【考試壓力大，失眠數(shù)天】，噩夢(mèng)連連，不言不語(yǔ)，去醫(yī)院檢查說(shuō)【輕度抑郁焦慮癥】，經(jīng)家人開(kāi)導(dǎo)后不可以緩解，擬針?lè)剑赫龝?huì)，前會(huì)，人中，木穴倒馬，靈骨（雙側(cè)），火主（雙側(cè)）后，馬上睡著，半小時(shí)后起來(lái)大哭一場(chǎng)，臉色由原來(lái)灰青轉(zhuǎn)成白里透紅；面代笑容說(shuō)：心安定很多。

5.分享一下【三十年的重癥失眠】，每天兩粒安眠藥，也沒(méi)有用，用董針五天，剛才告訴我，昨晚睡著了五個(gè)小時(shí)！第一天鎮(zhèn)靜三穴，心靈，肝靈，手解，靈大，五花，舌頭很紅加了火連菊散，當(dāng)天晚上就有效，去安眠藥睡了兩小時(shí)，第二天加水通天通山通關(guān)，下三黃，四花，當(dāng)晚三點(diǎn)后睡著，有四小時(shí)左右，第三天四天都能睡四小時(shí)左右，前天昨天家中有事未來(lái)，讓其加服了半夏秫米湯，昨晚睡得很好，今天看舌已不紅去了火連火菊火散

#課堂實(shí)拍#

#調(diào)節(jié)失眠的小技巧#

第一點(diǎn)，順應(yīng)生物鐘。無(wú)論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一時(shí)間上床和起床。久而久之，你的生物鐘就會(huì)準(zhǔn)時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)。

第二點(diǎn)，要有正確的睡眠姿勢(shì)。向右側(cè)臥，微曲雙腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，科學(xué)上這是人們最容易入睡的姿勢(shì)。

第三點(diǎn)，睡前不要吃太飽。晚餐吃個(gè)七八分飽就可以了。睡前不要吃東西，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

第四點(diǎn)，要有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。對(duì)于入睡困難的人，睡眠的環(huán)境應(yīng)避免噪音干擾。沒(méi)有好的環(huán)境，就自己創(chuàng)造，可以帶上耳塞和眼罩，讓自己處于寧?kù)o的黑暗中，心也寧?kù)o而放松。

第五點(diǎn)，多做運(yùn)動(dòng)。 身體充足的運(yùn)動(dòng)、鍛煉，可令人體釋放出內(nèi)啡肽等使人快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)，它可以松弛我們的植物神經(jīng)，也可補(bǔ)充由于長(zhǎng)時(shí)間焦慮所導(dǎo)致的五羥色胺素水平的降低。因此對(duì)于焦慮癥狀的患者，進(jìn)行有規(guī) 第六點(diǎn)，就是飲食方面。睡前不要喝濃茶、咖啡，不要吃巧克力?？梢猿砸粋€(gè)蘋(píng)果或喝一杯熱牛奶。

規(guī)律的有氧鍛煉是可以充分改善焦慮癥狀的。返回搜狐，查看更多