一、臉部浮腫應(yīng)該怎么按摩

　　1、雙手支起，利用手掌后跟放在鼻子兩側(cè)的顫骨處，輕輕按壓3分鐘。

　　2、在步驟1的基礎(chǔ)上 ，慢慢往靠近耳朵部位的顫骨按壓，重復(fù)按壓3分鐘左右，按摩的力度適當(dāng)加大，以刺激臉部的淋巴。

　　3、雙手放在嘴角兩側(cè)，大拇指靠在耳垂下方，用大魚際稍微用力將臉部肌肉往耳朵方向推送，以加速血液循環(huán)，使淋巴保持通暢。

　　4、雙手指腹從臉頰處慢慢順著臉部及頸部肌肉往鎖骨處按摩滑下，反復(fù)操作3分鐘。

　　5、用兩手拇指指腹用力按壓位于眼睛中心正下方位置的頰骨下側(cè)，靜止5秒。建議還可以再選擇感覺舒服的部位，由臉部的中心朝外側(cè)按壓。反復(fù)進(jìn)行3次。

　　6、伸展下巴是腦部活化，眼睛明亮。把食指，中指，無名指的3指尖并攏在下巴下側(cè)朝上的方向按壓5秒（圖5），接著以兩手指尖分別抵在耳朵下方按壓5秒。反復(fù)進(jìn)行3次。

　　7、用冰涼的毛巾消除浮腫。要想消除浮腫，用冰敷的效果最好。以沾了冰水又?jǐn)Q干的冰涼毛巾敷在臉上直到毛巾因提問變溫為止。在穴道按壓和伸展之后再進(jìn)行冰敷冷卻，會(huì)提高消除浮腫的效果

　　8、雙手食指按揉魚腰穴，承泣穴，太陽(yáng)穴，攢竹穴及眼周圍酸脹點(diǎn)各10次。

二、臉部浮腫的一些原因

　　主要還是缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),因?yàn)槿说募?xì)胞是由70%的水,28%的蛋白質(zhì),2%脂肪,1%糖組成,當(dāng)你的蛋白質(zhì)缺少的時(shí)候,你的細(xì)胞就有大量的水從而產(chǎn)生水腫.所以你一定要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為好,但這之前可以先去醫(yī)院檢查一下的.

　　重點(diǎn)考慮：腎病、高血壓、心臟病、內(nèi)分泌、電解質(zhì)紊亂等，都查不出的話，可以到變態(tài)反應(yīng)科(別害怕名字，就當(dāng)是過敏科) 到老年，不僅外貌出現(xiàn)蒼老，而且內(nèi)臟器官的功能也在減退。其中主要是由于心血排出量的減少，腎臟血流量的下降，皮下組織松弛，皮膚蒸發(fā)的水分減少，細(xì)胞體積縮小，細(xì)胞內(nèi)的液體流向細(xì)胞外的間質(zhì)，以致出現(xiàn)浮腫。

　　由于人體的最下端受地球引力的影響，水腫就更明顯。站立時(shí)間過多，浮腫更顯。 內(nèi)臟器官疾病也可引起浮腫，這就是疾病導(dǎo)致的浮腫。此時(shí)，浮腫只是該病的一個(gè)癥狀而已。盡管許多疾病可以引起浮腫，但是，不同的疾病，發(fā)生浮腫的規(guī)律也不相同。例如，心臟病引起慢性右心衰竭時(shí)，浮腫從而下肢踝部開始，逐漸發(fā)展到全身;肝硬化時(shí)，也是先兩下肢浮腫，以后出現(xiàn)腹水，最后全身浮腫。腎臟病病人，也可以出現(xiàn)下肢浮腫。不過，一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始，再發(fā)展到全身。病人清晨起床時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)顏面浮腫，上眼瞼浮腫像“蠶寶寶”。老年人長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、貧血，由于形成低蛋白血癥，也可出現(xiàn)下肢及全身浮腫。

　　老年人常常罹患前列腺肥大癥，還有些老人罹患膀胱腫瘤，也可以因?yàn)槟蜾罅粢鹉I功能不全，最終出現(xiàn)下肢浮腫。  出現(xiàn)浮腫后應(yīng)去醫(yī)院查病因，找出病因，及時(shí)治療。平時(shí)菜肴宜清淡，多吃些高蛋白菜肴，如瘦肉、雞、蝦、蟹、甲魚等。

三、消除臉部水腫可以吃什么比較好

　　1.薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

　　2.蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

　　3.荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

　　4.冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

　　5.香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

　　6.紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。

　　7.咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，*能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，*還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

　　8.西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

　　9.香蕉：含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤(rùn)澤膚色之效。

四、臉部浮腫緩解的方法有哪些

　　臉部浮腫常因急慢性腎炎而起，初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時(shí)不但是臉?biāo)[也會(huì)出現(xiàn)全身水腫的現(xiàn)象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動(dòng)脈弧動(dòng)脈瘤、長(zhǎng)期使用腎上腺荷爾蒙、腎上腺機(jī)能降低時(shí)偶有臉腫。臉部由于不適應(yīng)或者感染，或者是食物中毒引起的導(dǎo)致臉部某個(gè)部位出現(xiàn)了腫脹現(xiàn)象。

　　1、少吃重口味食物

　　飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

　　2、多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果。

　　3、勤泡澡

　　將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展體操效果最好。

　　5、按摩消腫

　　用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。

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