生姜性溫，具有驅寒暖胃、使血管擴張、血液循環(huán)加快、消化能力加強的功效。多喝紅茶有清熱解毒、提神醒腦、利尿消炎、養(yǎng)胃等好處。今天小編給大家介紹生姜紅茶減肥法，讓你減肥提神兩不誤。

圖為：生姜紅茶

　　生姜紅茶減肥法:

　　生姜紅茶減肥法第一階段：適應期

　　生姜紅茶減肥第一階段屬于適應期，在飲食上沒有什么特別的要求，一天三餐均正常進食，配合多喝生姜紅茶即可。晚飯過后就不要再吃什么東西了，可以改飲用生姜紅茶。如果你剛開始無法適應生姜紅茶的味道，那么你可以在生姜紅茶中加入少量冰糖或者蜂蜜增加甜味。飯前和飯后同樣推薦喝這個茶，一天飲用2—6杯，讓腸胃慢慢適應生姜紅茶的感覺。這個適應階段可以進行2-3天。

　　生姜紅茶減肥法二階段：挑戰(zhàn)期

　　你可以食用以下食譜：胡蘿卜+生姜紅茶(400毫升)+雜糧粥或蔬菜湯，吃完一天你會發(fā)現(xiàn)堅實的小肚子好像變柔軟了一些，排泄功能順暢了，精神也好了許多。這個時候是你瘦身的挑戰(zhàn)期了，你可以用生姜紅茶加足量的蜂蜜代替早餐，晚上和適應期一樣飯后喝生姜紅茶，中午的飲食要清淡。餓的時候可以喝生姜紅茶或者吃吃新鮮的時令水果等。這個階段可以進行3—4天，如果無法適應請先回到第一階段。

　　生姜紅茶減肥法第三階段：習慣期

　　第一天斷食，只喝生姜紅茶2杯(400毫升)+雜糧粥

　　第二天正常飲食加生姜紅茶。因為此時腸胃比較脆弱，所以飲食以清淡為宜。如果你在進行此方法減肥的過程中，肚子有強烈的灼熱感，那么建議你減少生姜的用量。第三階段的方法只能偶爾為之，避免讓自己的身體太過虛弱。

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