導(dǎo)讀生姜紅茶減肥法的做法。所需材料：生姜、紅茶、水。步驟。1.將一塊大約10克的生姜切片。2.取一茶匙紅茶葉放在茶壺中。3.倒入300ml開(kāi)水，用溫度70℃-90℃的水泡茶。4.加入切好的生姜片，繼續(xù)燜煮5分鐘。5.待茶水冷卻后，加入蜂蜜調(diào)味即可。6.建議每天喝2-3次，內(nèi)服可達(dá)到減肥的效果。溫馨提示：生姜紅茶減肥法的原理是生姜能夠提高人體代謝，促進(jìn)消化，紅茶則有很好的清熱解毒和解脂作用，幫助燃燒脂肪，而且喝紅茶還有助于緩解焦慮和抑郁情緒，有幫助消除壓力的作用，同時(shí)，茶葉和蜂蜜還能補(bǔ)充身體所需的維生素和營(yíng)養(yǎng)。

生姜紅茶減肥法的做法：

所需材料：生姜、紅茶、水

步驟：

1. 將一塊大約10克的生姜切片。

2. 取一茶匙紅茶葉放在茶壺中。

3. 倒入300ml開(kāi)水，用溫度70℃-90℃的水泡茶。

4. 加入切好的生姜片，繼續(xù)燜煮5分鐘。

5. 待茶水冷卻后，加入蜂蜜調(diào)味即可。

6. 建議每天喝2-3次，內(nèi)服可達(dá)到減肥的效果。

溫馨提示：生姜紅茶減肥法的原理是生姜能夠提高人體代謝，促進(jìn)消化，紅茶則有很好的清熱解毒和解脂作用，幫助燃燒脂肪，而且喝紅茶還有助于緩解焦慮和抑郁情緒，有幫助消除壓力的作用，同時(shí)，茶葉和蜂蜜還能補(bǔ)充身體所需的維生素和營(yíng)養(yǎng)。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

生姜紅茶減肥怎樣3天瘦5斤？

生姜紅茶是生活中比較常見(jiàn)的一種飲品，對(duì)人體有很多的好處，特別適合在冬季飲用，能夠使人體快速暖和起來(lái)，對(duì)于手腳比較冰涼的女性來(lái)說(shuō)，可以多喝生姜紅茶。生姜紅茶具有很好的減肥效果，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有很好的效果，如果想在3天內(nèi)瘦5斤，則還需要一定的飲食調(diào)節(jié)，那生姜紅茶怎樣在3天內(nèi)瘦5斤呢？

1、生姜紅茶減肥法3天瘦5斤的正確做法

第一天

使用生姜紅茶減肥法的第一天，這天三餐正常吃，但是在晚餐后的12個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不能進(jìn)食，這個(gè)階段有兩個(gè)套餐可以選擇：

1、1/4蘋(píng)果+牛奶1杯+雞蛋白+生姜紅茶2杯內(nèi)

2、牛奶一杯+全麥面包+雞蛋白+生姜紅茶2杯內(nèi)

具體食譜推薦：

早餐：1碗小米粥，1個(gè)雞蛋，1杯生姜紅茶

午餐：正常飲食，1杯生姜紅茶

晚餐：正常飲食，1杯生姜紅茶

2、第二天

第二天的正確做法是要增加生姜紅茶的飲用量，同時(shí)也是晚餐后禁食12小時(shí)。這天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃蘋(píng)果，再喝一杯生姜紅茶。午餐前半小時(shí)和午餐后半小時(shí)可以各喝一杯生姜紅茶，可以幫助促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪的燃燒。晚餐的話可以正常飲食，但是最好吃低熱量的食物，吃七八分飽就可以了。

具體食譜推薦：

早餐：2片燕麥土司，1杯生姜紅茶

午餐：6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，1杯生姜紅茶

晚餐：1碗綠豆粥，1杯生姜紅茶

3、第三天

第三天，主要是要禁食，早中晚餐只攝入一些蔬菜和水果來(lái)保證身體不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而營(yíng)養(yǎng)不良，在早中晚餐時(shí)間外的時(shí)間喝生姜紅茶。

具體食譜推薦：

早餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁（可以喝蘋(píng)果汁）

11點(diǎn)：1杯生姜紅茶

午餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁（可以喝蘋(píng)果汁）

16點(diǎn)：2杯生姜紅茶

晚餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁（可以喝蘋(píng)果汁）

4、注意事項(xiàng)

1、雖然生姜紅茶減肥法可以在3天快速瘦5斤，但是長(zhǎng)時(shí)間這么吃身體會(huì)受不了，因此這個(gè)方法堅(jiān)持三天之后最好是配合正常的飲食習(xí)慣，以免對(duì)身體健康造成傷害。

2、如果在喝生姜紅茶時(shí)，胃感到灼熱，可以考慮減少生姜的量。

3、這三天內(nèi)可以正常飲食時(shí)，飲食盡量的要清淡，避免攝入高熱量食物。

4、用生姜紅茶減肥法這三天，如果感到餓了的時(shí)候，就可以喝生姜紅茶，不過(guò)要注意的每天最多可以喝2-6杯。

5、生姜紅茶的危害

1、導(dǎo)致胃部不適

使用生姜紅茶減肥法如果喝過(guò)量的生姜紅茶，有可能容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，出現(xiàn)胃脹氣、胃潰瘍等情況。

2、影響肝臟功能

生姜中是含有不利于身體健康的成分黃樟素，而黃樟素是可以引起肝癌的物質(zhì)，如果長(zhǎng)期使用生姜紅茶減肥法減肥的話，有可能會(huì)影響到肝臟功能。若過(guò)量食用生姜容易加大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、導(dǎo)致上火

生姜和紅茶都是屬于溫性食物，喝了之后會(huì)使身體燥熱，如果長(zhǎng)期喝的話，會(huì)容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)便秘、口臭等現(xiàn)象。

4、可能引起低血糖

生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。過(guò)度的食用生姜是有可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、全身無(wú)力的情況，甚至是低血糖。

5、可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

如果女性是在經(jīng)期喝生姜紅茶減肥，由于生姜是溫性的，有活血作用，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多的情況。再加上經(jīng)期喝紅茶會(huì)容易使得鐵元素流失量加多，如果在經(jīng)期有生姜紅茶減肥的話，是有可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)不調(diào)、甚至貧血等情況。

6、引起身體脫水

喝生姜紅茶后會(huì)出現(xiàn)發(fā)汗的情況，尤其是體質(zhì)內(nèi)熱或是體內(nèi)水分少的人，喝多了會(huì)引起體內(nèi)水分的流失，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)身體脫水的現(xiàn)象。

生姜紅茶減肥法是什么

1、生姜紅茶減肥法是一種利用生姜泡紅茶的減肥方法，適合人群是經(jīng)常手腳冰涼、減肥過(guò)程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的人。

2、第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上。

3、第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

4、第二天：早：胡蘿卜+2杯生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥。

5、一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

6、第三天：早：2杯生姜紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上。

7、第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食 晚：同上。

生姜紅茶減肥法怎么泡

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生姜紅茶減肥法7天瘦10斤的原理

生姜紅茶減肥法可以通過(guò)生姜的辛辣使身體產(chǎn)生熱，讓體溫升高，排出更多的汗幫助揮發(fā)體內(nèi)多余的熱量，提高新陳代謝。再加上紅茶所含的咖啡因能夠起到利尿的作用，可以幫助改善身體水腫的情況。兩者結(jié)合，減肥效果顯著，7天瘦10斤是可以達(dá)到的。

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生姜紅茶怎么制作

材料：1包紅茶、5片去皮生姜、適量蜂蜜

1、將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。

2、預(yù)先溫?zé)岵璞?，用剛剛燒開(kāi)的水（九十度以上的水）泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個(gè)茶包。

3、在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。

4、最后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會(huì)更明顯。

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生姜紅茶減肥法7天瘦10斤怎么喝

按照生姜紅茶減肥法7天食譜喝

第一天

早餐：200ml生姜紅茶+雞蛋

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸）

第二天

早餐：400ml生姜紅茶+胡蘿卜

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥（薏米仁粥，或者淮山粥）

第三天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥（燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥）

第四天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（吃偏于清淡的食物）

第五天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（注意晚餐過(guò)后不要繼續(xù)進(jìn)食，在八點(diǎn)前結(jié)束晚餐。）

第六天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進(jìn)食，假如感覺(jué)餓的時(shí)候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。）

第七天

早餐：生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

趁熱飲用生姜紅茶

要想生姜紅茶減肥效果更為理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁熱飲用。這樣更能提高機(jī)體代謝，促進(jìn)血液循環(huán)加快，使得腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，減肥效果更好。

每天喝4-5杯生姜紅茶

在使用生姜紅茶減肥法的7天里，每天可以喝4-5杯的生姜紅茶，早晨起來(lái)可以喝一杯，在飯前飯后也可以適量喝一杯。這樣才能更好的實(shí)現(xiàn)7天瘦10斤的目標(biāo)。

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溫馨小貼士

適合人群：

經(jīng)常手腳冰涼的但是減肥過(guò)程想吃甜食的妹紙；很難讓自己休息2天的以及整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的美眉。

不適人群：

腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人群不宜用生姜減肥法來(lái)達(dá)到7天10斤的目的，使用這個(gè)方法反而會(huì)傷害到身體。經(jīng)期女性也應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

生姜紅茶減肥法做法

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生姜紅茶減肥法3天瘦5斤的正確做法

第一天

使用生姜紅茶減肥法的第一天，這天三餐正常吃，但是在晚餐后的12個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不能進(jìn)食，這個(gè)階段有兩個(gè)套餐可以選擇：

1、1/4蘋(píng)果+牛奶1杯+雞蛋白+生姜紅茶2杯內(nèi)

2、牛奶一杯+全麥面包+雞蛋白+生姜紅茶2杯內(nèi)

具體食譜推薦：

早餐：1碗小米粥，1個(gè)雞蛋，1杯生姜紅茶

午餐：正常飲食，1杯生姜紅茶

晚餐：正常飲食，1杯生姜紅茶

第二天

第二天的正確做法是要增加生姜紅茶的飲用量，同時(shí)也是晚餐后禁食12小時(shí)。這天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃蘋(píng)果，再喝一杯生姜紅茶。午餐前半小時(shí)和午餐后半小時(shí)可以各喝一杯生姜紅茶，可以幫助促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪的燃燒。晚餐的話可以正常飲食，但是最好吃低熱量的食物，吃七八分飽就可以了。

具體食譜推薦：

早餐：2片燕麥土司，1杯生姜紅茶

午餐：6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，1杯生姜紅茶

晚餐：1碗綠豆粥，1杯生姜紅茶

第三天

第三天，主要是要禁食，早中晚餐只攝入一些蔬菜和水果來(lái)保證身體不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而營(yíng)養(yǎng)不良，在早中晚餐時(shí)間外的時(shí)間喝生姜紅茶。

具體食譜推薦：

早餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁（可以喝蘋(píng)果汁）

11點(diǎn)：1杯生姜紅茶

午餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁（可以喝蘋(píng)果汁）

16點(diǎn)：2杯生姜紅茶

晚餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁（可以喝蘋(píng)果汁）

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生姜紅茶減肥法3天瘦5斤注意事項(xiàng)

1、雖然生姜紅茶減肥法可以在3天快速瘦5斤，但是長(zhǎng)時(shí)間這么吃身體會(huì)受不了，因此這個(gè)方法堅(jiān)持三天之后最好是配合正常的飲食習(xí)慣，以免對(duì)身體健康造成傷害。

2、如果在喝生姜紅茶時(shí)，胃感到灼熱，可以考慮減少生姜的量。

3、這三天內(nèi)可以正常飲食時(shí)，飲食盡量的要清淡，避免攝入高熱量食物。

4、用生姜紅茶減肥法這三天，如果感到餓了的時(shí)候，就可以喝生姜紅茶，不過(guò)要注意的每天最多可以喝2-6杯。

生姜紅茶法 1周快速瘦8斤

【導(dǎo)讀】紅茶和生姜有暖身作用，常飲生姜紅茶可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，快速脂肪的燃燒，下面我就教你如何制作，讓你輕松喝茶也能狂瘦。

我聽(tīng)閨蜜說(shuō)喝生姜紅茶很有效果，她是一周瘦了5斤，結(jié)果我一試，居然一周瘦了8斤!嘿嘿，真的很激動(dòng)。我一直在減肥中，但是一直沒(méi)有瘦下來(lái)過(guò)，現(xiàn)在找到個(gè)這么好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦。

對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺(jué)得有困難的mm來(lái)說(shuō)，推薦此法。排泄功能會(huì)因此加強(qiáng)，而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的mm；減肥過(guò)程想吃甜食的mm；很難讓自己休息2天的mm；整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的mm。

生姜紅茶斷食法時(shí)間表

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上

生姜紅茶的制作方法

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

材料：立頓紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜

要點(diǎn)：如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

生姜紅茶減肥法

生姜紅茶減肥法

女生都知道，如果是月經(jīng)期間或者是手腳冰冷可以選擇喝生姜紅糖水來(lái)驅(qū)寒保暖，但是很多人都不知道，生姜和紅茶在一起煮可以有減肥的功效。所以今天，我們就來(lái)了解一下生姜紅茶減肥法吧！

生姜紅茶減肥法

紅茶性溫，有助于暖胃，生姜性溫，可以驅(qū)寒保暖、消食消腫。生姜紅茶可以很好的幫助排除體內(nèi)無(wú)用的物質(zhì)，是很好的一種消食減肥良品，幫助快速減肥瘦身。

生姜對(duì)血液有一定的刺激作用，能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，使體溫升高，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，降低血液中的脂肪含量，搭配紅茶一起飲用，可以產(chǎn)生熱能，補(bǔ)充體內(nèi)的能量，還能有利尿排毒的效果，有良好的減肥功效。

生姜紅茶飲用步驟：正常的飲食+生姜紅茶

第一天為準(zhǔn)備階段，可以正常的飲食然后加上生姜紅茶，但是注意飯后不要吃其他多余的甜食和高熱量的食品，如果忍不住可以選擇喝點(diǎn)蜂蜜水。

第二天早上可以選擇吃胡蘿卜和生姜紅茶，中午也是胡蘿卜和生姜紅茶，晚上喝雜糧粥。

第三天早上可以只喝兩杯生姜紅茶，中午喝雜糧粥，晚上也是。

第四天早上也是喝生姜紅茶，到了中午可以進(jìn)行正常飲食，晚上也是可以正常飲食。

注意事項(xiàng)

1、要控制飲用的量，一天2-6杯，最好飯前飲用，不可過(guò)量。

2、減肥最好有周期，不可長(zhǎng)期進(jìn)行，最好在周末的時(shí)候。

3、婦女、小孩、腸胃不好的人最好不要飲用。

4、盡量不要在晚上飲用姜茶，因?yàn)榻璞旧韺贌幔砩虾热菀自斐缮匣?，如果晚上飲用可可以選擇吃一些瀉火的水果。

過(guò)度的減肥是不可取的，每個(gè)人最好都要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的減肥方法，控制食欲，不要吃高糖高熱量的東西。

生姜紅茶斷食減肥法

生姜紅茶斷食減肥法是什么呢？生姜紅茶原始女生們最?lèi)?ài)的一種茶，很多人可能還不知道生姜紅茶還有著一定的減肥功效，今天我們就來(lái)和您一起分享下生姜紅茶減肥法的情況吧~

生姜紅茶減肥法

適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的mm、減肥過(guò)程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的mm。

具體做法

第一階段(第1天)：適應(yīng)期

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶 這個(gè)階段的飲食沒(méi)有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道! 好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期

早中晚 胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸　炒大米刮脂術(shù) 這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，

就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己! 推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。 好了，現(xiàn)在準(zhǔn)備好了嗎?要進(jìn)入最高階段了!

第三階段(第3、4天+以后)：習(xí)慣期

找個(gè)輕松的周末吧 早中晚 第一天斷食，

喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱) 第二天生姜紅茶正常飲食同上 注意：如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過(guò)別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段!

生姜紅茶斷食法時(shí)間表

第一天：早：正常飲食　中：同上　晚：同上

第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜　生姜紅茶(400ml)　中：同上　晚：雜糧粥　一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)　中：雜糧粥　晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶　中：正常飲食　晚：同上

生姜紅茶減肥茶的制作方法？

生姜是同時(shí)具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶又是溫性食物，對(duì)于寒性體質(zhì)，或長(zhǎng)期患有手腳冰冷等寒癥而導(dǎo)致肥胖的人群來(lái)說(shuō)，是既方便又容易制作的減肥佳品，同時(shí)還能夠促進(jìn)排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)。

生姜紅茶減肥茶的制作方法：

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量；

步驟：

把紅茶包和生姜片一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

喝的時(shí)候放入少許蜂蜜攪拌均勻即可（可加可不加）

用法用量：

一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，根據(jù)個(gè)人喜好飯后也可以喝。

沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減。

注意事項(xiàng)：

如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量。

姜湯減肥法

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為什么姜湯能減肥

姜湯由生姜加水熬制而成。生姜性熱，能促進(jìn)體熱和血液循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，降低脂肪囤積，達(dá)到瘦身的目的；此外喝多姜湯能產(chǎn)生飽腹感，一定程度上減少食物攝入量，有助于減肥。在煮姜湯時(shí)可以添加其他食材促進(jìn)姜湯的減肥效果，還能改善姜湯辛辣口感。

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生姜紅茶減肥法

原理：紅茶中有咖啡因，有促進(jìn)脂肪分解的作用。因此生姜紅茶能增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，達(dá)到的減肥目的。

原料：紅茶1包、去皮生姜5片

做法：把紅茶和生姜一起放入杯中，用90攝氏度以上的熱水沖泡，等稍溫后即可飲用。可加適量蜂蜜提高口感。

服用方法：堅(jiān)持每天飯前飯后喝2-6杯生姜紅茶。尤其早上喝一杯提高體溫和代謝，沐浴前喝一杯促進(jìn)排汗與利尿。

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蜂蜜姜湯減肥法

原理：生姜能促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)理平衡的效果，而蜂蜜具有潤(rùn)腸和減肥瘦身的效果。兩者結(jié)合的蜂蜜姜湯具有促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝的作用。

原料：姜10克、蜂蜜1勺

做法：將姜切細(xì)最好能磨成漿糊狀，增加活性。放入杯中倒入200毫升溫水沖開(kāi)，再加入1勺蜂蜜后攪勻即可開(kāi)喝。

服用方法：每天兩杯。清晨空腹喝一杯，晚飯前喝一杯；

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姜湯減肥注意事項(xiàng)

1.生姜辛辣具有一定刺激性，若在服用時(shí)感覺(jué)胃部灼熱感，可以在減少生姜的用量；

2.姜湯減肥不能急于求成，貴在堅(jiān)持。除了注意飲食外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)增加減肥效果。

生姜紅茶減肥法

生姜紅茶減肥法：第一天：早：正常飲食

中：同上

晚：同上第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)

中：同上

晚：雜糧粥一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了。第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)

中：雜糧粥晚：雜糧粥第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食

晚：同上

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