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孕婦補(bǔ)鐵食物有哪些?

提問時(shí)間：2020-10-07 10:31

我想咨詢一下孕婦補(bǔ)鐵食物有哪些?

答醫(yī)生回復(fù)

顧金萍 主治醫(yī)師

三甲 上海市第一婦嬰保健院 產(chǎn)科

孕婦補(bǔ)鐵食物如下：
1、動物內(nèi)臟：豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、豬心、雞心、羊心等動物內(nèi)臟中的鐵元素含量非常豐富，并且是容易吸收的血紅素鐵，孕婦適量攝入能夠幫助補(bǔ)充鐵元素。
2、蔬菜：紫菜、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、韭菜等蔬菜中的鐵元素含量非常豐富，孕婦適量攝入含鐵豐富的蔬菜，有助于補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素。
3、水果：鐵元素含量比較高的水果有櫻桃、紅棗、草莓、杏子、龍眼、紫葡萄等。水果中還含有大量的維生素C成分，可以促進(jìn)鐵元素的吸收。 此外，一些堅(jiān)果如板栗、腰果、核桃、碧根果、榛子等也含有豐富的鐵元素，適合孕婦食用。食物有增益的效果，但不能治療疾病。如果出現(xiàn)貧血的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-07 11:07

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