你好！較為科學(xué)和健康的減肥方法，同時(shí)也最有效的就是體育鍛煉和飲食控制！你第一個(gè)目標(biāo)就是行動(dòng)起來(lái)！體育鍛煉上可以有氧運(yùn)動(dòng)和器械結(jié)合：飲食上要遵循低油、低熱量、低碳水，高蛋白、高纖維的原則。而且，一定要杜絕吃零食、碳酸飲料，包括可樂、果汁飲料等，這些都是造成肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。通過鍛煉與飲食控制二者相結(jié)合，付出努力后，這樣獲得的好身材才更結(jié)實(shí)、健康，看起來(lái)也更陽(yáng)光、充滿活力！訣竅在于，你要堅(jiān)持。另外，你可以試試美國(guó)品牌BSN的脂肪阻斷素，該產(chǎn)品可以有效阻止脂肪的吸收，從而達(dá)到減脂的目的。愛健祝你早日減肥成功！想了解更多減脂健康知識(shí)與相關(guān)產(chǎn)品，歡迎瀏覽中國(guó)愛健http://www.cnifit.com/ 如果我的回答對(duì)你有用，請(qǐng)點(diǎn)擊“好評(píng)”，謝謝！

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