想要零食健康，零食的選擇和零食的攝入很重要。因為早期的孩子零食吃得少，依賴性弱，就跟他說了零食的危害。如果你想通過吃零食來保持健康，不要過量。然后就是零食的選擇。你可以選擇水果、新鮮堅果、豆制品和奶制品。如果不過量，是健康的。說到零食，我家孩子小的時候身體不好，脾胃功能弱，經(jīng)常感冒。零食被嚴格控制。除了水果，三片山楂片、核桃仁和奶片是兒童最常見的食物。

如何給孩子健康的選擇零食？

寶寶的胃口小，吃的食物少，往往挨不到下一餐，就會餓了，所以在上午各給寶寶加一些零食，是非常有必要的，是對正餐的有益補充。那么哪些零食適合寶寶呢？適合寶寶的零食酸奶適合1歲以上的寶寶酸奶由純牛奶制成，里面含有蛋白質(zhì)及維生素，有些還有有益寶寶腸道的益生菌。純酸奶是真正奶做的，不兌水，100毫升乳液中蛋白質(zhì)含量應(yīng)在3或3以上。

低于2.5克，不能稱其為乳或奶，而是飲料。水果香蕉蘋果梨獼猴桃橘子柚子等等，都是不錯的水果。水果中含有葡萄糖果糖蔗糖，易被人體吸收。水果中的有機酸可促進消化，增進食欲?？扇苄缘纳攀忱w維，有預(yù)防便秘的作用水果同時還是維生素C的主要來源。全麥食品全麥面包也是很好的零食。在寶寶活動量大時，吃一些可避免饑餓感，并能滿足寶寶身體發(fā)育的需要。

海苔片海苔的口感不錯，營養(yǎng)豐富，但要注意有些海苔加入了調(diào)味品如鹽，口味偏咸，寶寶經(jīng)常食用可能攝入鹽超標。所以在購買時，家長要注意選擇無鹽或低鹽的。果仁適合3歲以上的寶寶花生瓜子開心果榛子核桃等，含油脂較高，經(jīng)加工制作后吃起來不但味道很香，還含有人體需要的一些必需脂肪酸B族維生素多種微量元素等，這些都是寶寶們長身體時需要的營養(yǎng)素。

但此類零食咀嚼困難，年齡小的寶寶很容易將其吸入氣管，所以建議3歲以上的寶寶吃，而且吃時要安靜，不可以打鬧。有些零食，雖然口感很好，但不適合寶寶吃，比如果凍各種飲料果脯膨化食品等，這些食物占用的寶寶的胃容量，營養(yǎng)價值很低，所以這些食物不要給寶寶吃。兒科醫(yī)生鮑秀蘭北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)兒科教授，中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會理事和兒童發(fā)育專業(yè)委員會主任委員。

有哪些好吃健康的代餐零食？

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家?guī)韼椭?，也希望大家能夠喜歡我的分享。1，堅果類核桃仁，碧根果，夏威夷果等等2，面點類面包，蛋糕，小饅頭等等3，面食類掛面，方便面，干脆面等等在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

如果給孩子吃零食，哪些種類的零食比較健康？

謝邀。說到零食，我家孩子小時候體質(zhì)差，脾胃功能弱經(jīng)常感冒，對零食這塊控制比較嚴，除了水果，給孩子吃得多就是三楂片，核桃仁，牛奶片。隨著孩子年齡增長，脾胃功能增強，胃口好起來，基本上孩子有興趣的都給他嘗嘗，同時告訴他那些多吃對身體不好。由于前期孩子們對零食吃得少，依賴性弱，告訴過他零食的危害。孩子的自控能力很好，自己會控制吃多少。

現(xiàn)在孩子們吃的零食基本是這幾類各類堅果蒸蛋糕牛肉干豆腐干猴菇餅。孩子們也愛薯片雞翅類食物，為了孩子健康，專程買了空氣炸鍋，給孩子們做飯炸薯條烤雞翅烤紅薯等需要油炸的食品。因為空氣炸鍋利用空氣循環(huán)的熱原理把食物炸熟，不需要一點油，還是比較健康的，自己做也放心，還是要控制量，烤出來的容易上火。

有沒有一些好吃健康，做起來又簡單的零食給孩子吃？

你好，我家孩子8歲。我經(jīng)常在家給孩子做零食，比如牛肉干，核桃酥爆米花，孩子都很喜歡吃。這些食物營養(yǎng)健康，方法簡單。下面我來介紹一下方法:牛肉干。大家都知道牛肉有強筋壯骨、補虛養(yǎng)血的作用，營養(yǎng)價值也很高，小孩子可以多吃。1準備一斤瘦牛肉，最好是牛里脊肉。將牛肉沿絲切成略寬于小指的長方形塊。不要太細。當它被煮熟時，它會收縮。將蔥、姜、蒜放入鍋中焯15分鐘，去除血泡，控干水分。

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