在社交媒體上，辟谷減肥被包裝成“7天瘦10斤”的速效秘方，吸引無數(shù)人盲目效仿。

近日，就有一名35歲男演員發(fā)文稱，自己在青城山道士指引下進(jìn)行辟谷，7天瘦了8斤，登上熱搜，辟谷減肥的話題引發(fā)眾人討論。

你以為的辟谷是減肥，是身輕如燕，是出關(guān)后的飛檐走壁，是高僧般得道升天？醒醒吧！實(shí)際上的辟谷，可能是頭暈?zāi)垦?、眼冒金星，甚至是見太奶前夕的回光返照，?jiǎn)直是送你上西天的直通車！

此前，因辟谷引發(fā)的極端案例屢見不鮮：有人辟谷7天后引發(fā)嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥，甚至有人因此喪命。這些血淋淋的教訓(xùn)，還不夠讓人警醒嗎？

辟谷減肥合理嗎？不健康，必反彈

所謂辟谷，是源自古代道家的一種養(yǎng)生方式，一般是指在一定時(shí)間內(nèi)斷食，或不吃五谷雜糧而以藥食等充腹。由于顯而易見地直接減少能量攝入，類似于“修仙版”節(jié)食，一直頗受減肥群體的關(guān)注。

但是，這種極端的減肥方法一不健康，二不符合現(xiàn)代人生活規(guī)律，容易反彈。

辟谷方法不符合現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，不能維持人體內(nèi)在的動(dòng)態(tài)平衡。即便短期內(nèi)減重，其后一旦恢復(fù)飲食，一定會(huì)發(fā)生反彈，而且極端控制飲食還可能帶來內(nèi)分泌、心腦血管等方面的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

高僧辟谷是為了明心見性，而現(xiàn)代人卻用它來虐待身體——這不是養(yǎng)生局，而是一場(chǎng)折壽會(huì)！

“花式”辟谷，激進(jìn)減重方式何時(shí)了？

除了辟谷，時(shí)下比較流行的減肥方式，還有周末輕斷食和“16+8”斷食法。

周末輕斷食，是指一周內(nèi)選擇不連續(xù)的兩天、一天內(nèi)的攝入熱量控制在600大卡左右，有益于體重控制和代謝改善。但如果是周末連續(xù)兩天完全斷食，即便冠以“改良版”名頭，也是不健康的。

另一種改良版辟谷也受到減肥人群熱捧，類似過午不食的“16+8”斷食法。有研究顯示，它能調(diào)節(jié)代謝，促進(jìn)抗炎；但也有研究指出，它可能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

無論是辟谷還是其他斷食法，都容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)和代謝紊亂，給身體埋下隱患。

科學(xué)減脂，不一定要”餓其體膚“

難道減肥一定要“餓其體膚”？當(dāng)然不是！有一種溫和又科學(xué)的減脂方式——益生菌減脂法，值得嘗試！

華之菌益減美益生菌粉，精選專利菌株，促進(jìn)脂肪分解、減少糖分吸收，改善腸道蠕動(dòng)，緩解節(jié)食常見的便秘問題。

這種“潤(rùn)物細(xì)無聲”的方式，尤其適合長(zhǎng)期飲食失衡的現(xiàn)代人——無需挨餓，無需冒險(xiǎn)，用腸道微生態(tài)的科學(xué)管理，輕松對(duì)抗反彈的宿命！

健康減肥不是一場(chǎng)自虐的修行，而是與身體對(duì)話的藝術(shù)。選擇科學(xué)的方式，才能讓變瘦與健康同行，收獲真正長(zhǎng)久的美麗！返回搜狐，查看更多